為摸清我市青少年吸煙狀況，我們班成立的禁煙小組走進社會進一步開展了吸煙狀況調(diào)查，并在教師的指導(dǎo)下，進行了統(tǒng)計與分析，這一活動使同學(xué)們認識了吸煙有害健康，禁煙活動要從青少年抓起。
調(diào)查對象：
在寶雞市區(qū)的清姜路、漢中路、斗雞、體育場調(diào)查10—20歲青年2200人。調(diào)查對象還包括在校的(10—12歲)四至六年級學(xué)生。
調(diào)查方法：
1、查問小賣部老板的售煙率。
2、在草坪、街道、臺階旁險一些煙頭，進行分析與調(diào)查。
調(diào)查結(jié)果：
(1)從小賣部老板那是城得知商店每天的售煙率為12%，均每支煙4角錢。每天可達30—60元左右，最便宜的煙有2—3元的金絲猴、猴王等煙，最貴的煙有好貓與金卡，一般青少年抽的煙有猴王與金卡。
(2)經(jīng)過調(diào)查，在街道、草坪與臺階旁邊一天均可達到36支煙頭。
調(diào)查分析：
(1)有些商家不顧學(xué)生的身體狀況，按每支煙5角錢零售給學(xué)生。
(2)一般在15—20歲開始，在校生吸煙率達6%，而且我們發(fā)現(xiàn)本校個別同學(xué)也染上了吸煙的陋習(xí)。
(3)吸煙者得慢性病的人明顯比不吸煙者多，30%的吸煙者患有支氣管炎、哮喘、肺氣腫等疾病。調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，吸煙與文化程度有關(guān)，文化程度越高，吸煙程度越低。大多數(shù)小學(xué)生染上了吸煙的陋習(xí)是因為受到了一些不良社會青年的影響，才會染上吸煙的習(xí)慣。
調(diào)查總結(jié)：
吸煙的危害，不僅無益于健康，而且會使學(xué)生形成不良的行為習(xí)慣和道德品質(zhì)。戒煙活動不僅僅是大人的事情，更應(yīng)該從青少年抓起，讓學(xué)生認識吸煙的危害，培養(yǎng)健康的身心和健全的體魄。學(xué)生們一致認為應(yīng)當(dāng)把提高全民族素質(zhì)作為減少吸煙者，凈化空氣，保障健康的百年大計和治本措施來對待，并且希望廣大青少年開展吸煙危害身體健康的素質(zhì)教育。
暢議書
1、加強戒煙意識，戒煙者要親身感到吸煙的危害，自覺要求戒煙。
2、尋找替代方法：戒煙者經(jīng)常會感到“無事可做”，在工作場所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之類，使其不至于感到“空虛”。
3、盡量避免吸煙的引誘，爭取得到朋友和同事的理解。尤其是在剛開始戒煙時更是如此。
5、參加切實可行的體育運動，同時多花點時間從事其它有趣活動，這樣可以轉(zhuǎn)移注意力，體育運動會使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來。
隨著社會主義市場經(jīng)濟的快速發(fā)展和人們生活水平的迅速提高，生活節(jié)奏加快和競爭壓力增加，精神衛(wèi)生問題對身心健康的影響已經(jīng)引起人們普遍的關(guān)注，醫(yī)療工作在現(xiàn)代化城市中日益顯示其重要作用和地位，面對的壓力也越來越大。同時，《醫(yī)療事故處理條例》的制定和實施、醫(yī)療保險制度和醫(yī)療體制改革的不斷深化，醫(yī)院面臨市場的挑戰(zhàn)，患者的維權(quán)意識逐漸增強，家屬的需求顯著增多，醫(yī)院高風(fēng)險、高強度腦力勞動的特殊職業(yè)性質(zhì)，諸多因素均導(dǎo)致醫(yī)務(wù)人員的壓力是非常大的，尤其是青年醫(yī)務(wù)人員心理壓力更加明顯，如果這些壓力得不到有效緩解和釋放，將直接降低他們的工作效率，影響到對患者治療的療效，影響醫(yī)療工作質(zhì)量，為了測量本院青年醫(yī)務(wù)人員心理健康狀況和應(yīng)對方式的程度，筆者對150名青年醫(yī)務(wù)人員心理健康狀況進行了調(diào)查，現(xiàn)報道如下。
一、調(diào)查對象與方法
1、調(diào)查對象：本院150名青年醫(yī)務(wù)人員，年齡18—35歲。
2、方法：測量工具癥狀自評量表(ScI-_90)為國內(nèi)外廣泛應(yīng)用的一種真實性較高的自評量表，該表共有90項有關(guān)心理和精神方面癥狀的條目，分為9個基本癥狀因素。被調(diào)查者根據(jù)自己最近1周來的情況和癥狀嚴(yán)重程度采用五級評分法(O一4)，得分越高，說明心理健康狀況越差。問卷調(diào)查在開始評定前，由工作人員把總的評分方法向被調(diào)查者交代清楚，再讓其以不記名的形式作出獨立的、不受任何人影響的自我評定。共發(fā)放問卷150份，回收有效問卷141份，有效率為94％。
二、結(jié)果：青年醫(yī)務(wù)人員心理健康狀況顯示其總均分及各因子分均較一般人群低。本研究還發(fā)現(xiàn)部分被試表現(xiàn)出一定心理問題，最常出現(xiàn)的癥狀依次是強迫、人際敏感、抑郁和偏執(zhí)，該人群中出現(xiàn)最多的是強迫癥狀。而與身心健康高度相關(guān)的生活事件是“常覺有壓迫感”、“生活單調(diào)乏味”、“對現(xiàn)職工作不滿意”、“看到不正之風(fēng)”，以及“飲食、睡眠等生活規(guī)律改變”等，而與強迫癥狀最相關(guān)的是“常覺有壓迫感”、“對現(xiàn)職工作不滿意”和“飲食、睡眠等生活規(guī)律改變”。
三、青年醫(yī)務(wù)人員心理健康問題發(fā)生的原因
1、工作量大、心理壓力大、環(huán)境復(fù)雜、經(jīng)常接受病人死亡和瀕死現(xiàn)象的刺激是導(dǎo)致青年醫(yī)務(wù)人員心理狀況不佳的主要原因。
2、救死扶傷的愿望與醫(yī)療水平發(fā)生沖突，對危重疑難雜癥的病人搶救無力可能使青年醫(yī)務(wù)人員缺少工作應(yīng)激因素(應(yīng)付能力、工作滿意感和職業(yè)應(yīng)激源)對心理健康狀況有顯著影響。
3、醫(yī)院的工作性質(zhì)比較特殊，需三班倒，突發(fā)事件多，經(jīng)常需加班，無節(jié)假日，這些都使青年醫(yī)務(wù)人員沒有正常生活規(guī)律及睡眠習(xí)慣，而且很多時候都無法保證正常的睡眠時間，容易使他們產(chǎn)生煩躁、不滿及身體不適感。
4、戀愛、婚姻、經(jīng)濟困難、購房壓力大等也易給青年醫(yī)務(wù)人員造成很大的心理壓力。青年醫(yī)務(wù)人員都面臨結(jié)婚、買房等現(xiàn)實問題，隨著房價不斷上漲，帶給他們的壓力也越來越大，尤其對農(nóng)村出身的青年更是如此。
5、緊張的醫(yī)患關(guān)系，近年來日益多見的醫(yī)鬧事件，也是影響青年醫(yī)務(wù)人員心理健康的主要因素。長期以來，我國醫(yī)療衛(wèi)生體制改革滯后，醫(yī)療資源供給不足與人民群眾日益增長的健康需求之間的矛盾突出，百姓“看病難、看病貴”的呼聲強烈。同時，中國正處于一個在社會轉(zhuǎn)型期，經(jīng)濟體制深刻變革，社會結(jié)構(gòu)深刻變動，利益結(jié)構(gòu)深刻調(diào)整，思想觀念深刻變化，各種社會矛盾日益暴露凸顯。而醫(yī)院作為一個與百姓生命息息相關(guān)的“窗口”行業(yè)，自然最容易引燃社會情緒的導(dǎo)火線。醫(yī)學(xué)是一個高技術(shù)、高風(fēng)險的行業(yè)，發(fā)生醫(yī)患糾紛，不足為奇，但遺憾的是，由于種種原因，很多患者往往不愿意訴諸法律，而更喜歡“以鬧取勝”。而相關(guān)部門對該類事件的處理也多是抱著醫(yī)院花錢買平安的態(tài)度，這樣必然會對青年醫(yī)務(wù)人員產(chǎn)生不良的心理影響。研究發(fā)現(xiàn)青年醫(yī)務(wù)人員發(fā)生糾紛后的心理變化，高年資人員易出現(xiàn)遷就心理，低年資人員易出現(xiàn)憤怒和抑郁心理。
四、對策：針對我院青年醫(yī)務(wù)人員心理現(xiàn)狀和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展要求，建議從以下幾個方面來改善青年醫(yī)務(wù)人員的心理健康水平：
1、培養(yǎng)樹立正確、客觀的成才觀。青年醫(yī)務(wù)人員由于各種原因而具有痛苦與憧憬并存、彷徨與進取同在的心理特征，團組織應(yīng)重視對其成才觀的培養(yǎng)，激勵其進取，同時引導(dǎo)他們學(xué)會客觀分析環(huán)境和形勢，樹立明確可及的人生目標(biāo)。
2、積極開展各項文體活動，如拔河比賽、跳繩比賽等，這樣不但可以緩解他們的工作壓力，還可以培養(yǎng)團隊精神。
3、創(chuàng)造繼續(xù)深造的優(yōu)良條件。青年醫(yī)務(wù)人員臨床經(jīng)驗不足，學(xué)校學(xué)到的醫(yī)學(xué)知識往往不能與時俱進，因此團組織應(yīng)發(fā)揮紐帶作用，爭取醫(yī)院加大對青年人才培養(yǎng)的投入，為他們創(chuàng)造進修、學(xué)習(xí)的機會，鼓勵送出去，迎回來，對學(xué)成歸來的人員實施獎勵和重用，這樣不但有利于青年醫(yī)務(wù)人員心理健康水平的提高而且激發(fā)了工作熱情，對青年醫(yī)務(wù)人員的心身健康大有益處。
4、開展心理健康教育工作。醫(yī)院可以培養(yǎng)兼職心理醫(yī)師，經(jīng)常開展心理健康講座，定期出有關(guān)心理健康的板報，訂閱心理雜志，開展心理咨詢和心理治療服務(wù)。根據(jù)本研究結(jié)果重點放在男性、未婚以及初級職稱的青年醫(yī)務(wù)人員，因這部分人群心身壓力相對較大，容易出現(xiàn)各種心理和行為問題。另外，團委還可以通過建立QQ群等，加強青年人的聯(lián)系與溝通，及時發(fā)現(xiàn)他們的心理動向和工作、生活中的困難，積極幫助解決，緩解他們的壓力。
4、妥善解決醫(yī)療糾紛。發(fā)生醫(yī)療糾紛后，如何穩(wěn)定青年醫(yī)務(wù)人員情緒、維護他們的職業(yè)自尊心及注重對青年醫(yī)務(wù)人員心理素質(zhì)培養(yǎng)等管理措施，對他們在糾紛發(fā)生后這一特殊時間氛圍內(nèi)能夠以積極穩(wěn)定的心態(tài)進行工作是十分必要的。
5、合理調(diào)配人力資源，改善工作環(huán)境，減輕工作疲勞，降低心理壓力。目前各家醫(yī)院缺編嚴(yán)重，尤其是臨床護士，人員少，工作繁雜，質(zhì)量要求的提高都使臨床護士長期處于緊張的腦力勞動和體力勞動中，易導(dǎo)致身體疲勞，心理負荷加重，造成身心疲勞綜合征，還有基層醫(yī)院硬件設(shè)施一般也較差，所有這些對青年醫(yī)務(wù)人員的心理健康狀況無疑是嚴(yán)重的考驗。增加人員配置，改善工作環(huán)境，降低工作風(fēng)險，可促進青年醫(yī)務(wù)人員的心理健康。
總之，青年醫(yī)務(wù)人員的心理健康與醫(yī)療質(zhì)量密切相關(guān)，團組織應(yīng)切實重視青年醫(yī)務(wù)人員的心理健康問題，發(fā)揮團組織的作用，積極服務(wù)青年，并經(jīng)常開展健康有益的文體活動，采取各種措施給予及時有效的心理干預(yù)，使青年醫(yī)務(wù)人員保持情緒飽滿、心情悅愉、精神振奮的健康心態(tài)，可以有效預(yù)防醫(yī)療過失的發(fā)生，促進他們堅守救死扶傷宗旨，實現(xiàn)全心全意為人民群眾服務(wù)的目標(biāo)。
一、調(diào)查情況介紹
(一)我國學(xué)生的體質(zhì)現(xiàn)狀
1、我國學(xué)生的體質(zhì)現(xiàn)狀：
2002年開始，教育部建立了“全國學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測網(wǎng)絡(luò)”，對中國學(xué)生體質(zhì)健康狀況每兩年進行一次監(jiān)測。教育部發(fā)布的2004年學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測結(jié)果公告顯示，學(xué)生們的個子高了，體重增加了
60%左右的年齡組超重及肥胖檢出率有所上升;但是體能的部分指標(biāo)卻呈現(xiàn)下降趨勢，與2002年相比，除大學(xué)男生有所提高外，其余年齡組繼續(xù)呈下降趨勢，其中以19～22歲女生平均下降幅度最大
達到5.5厘米;以及學(xué)生的近視率居高不下，7～12歲小學(xué)生視力不良檢出率為32.5%，初中生的視力不良檢出率為59.4%，高中生的視力不良檢出率為77.3%，大學(xué)生的'視力不良檢出率為80.0%。[1]
2、我國大學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀已經(jīng)引起社會各界的關(guān)注：
這幾年學(xué)生的體質(zhì)健康問題一直受到社會各界的關(guān)注，但是從學(xué)生參與體育鍛煉的具體情況來看，問題仍然突出。因為體育鍛煉問題不僅需要教育部門和學(xué)校來解決，而且還需要家長的配合和學(xué)校的支持。我們希望引起社會各界對體質(zhì)健康的關(guān)注，共同采取有效措施來解決這個問題。
(二)大學(xué)生日常運動的現(xiàn)狀
大學(xué)生的年齡正處于人體生長發(fā)育的第二高峰期，這一時期的身體發(fā)育和健康狀況決定著成年時期的健康水平，為了個人的身體健康，為了祖國建設(shè)，大學(xué)生都應(yīng)該積極地參加體育鍛煉
這不僅關(guān)系著個人未來事業(yè)的發(fā)展，也關(guān)系著民族的強盛，因此大學(xué)生必須具備良好的身體素質(zhì)。當(dāng)前,大學(xué)生的體能狀況不容樂觀,特別是男生的上肢力量和男、女生的耐力素質(zhì)已經(jīng)下降到了一個很低的水平。
因此有必要通過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)發(fā)生這種狀況的原因以及提出切實可行的解決問題的方法，這個問題與我們聯(lián)系密切，因此想通過這個課題對大學(xué)生提高體能素質(zhì)，加強體能鍛煉，以及大學(xué)生體能教育提出合理的建議。
二、調(diào)查內(nèi)容及分析
調(diào)查時間：20__年11月
調(diào)查地點：西安電子科技大學(xué)南校區(qū)
調(diào)查對象：西安電子科技大學(xué)南校區(qū)本科生及體育老師
調(diào)查方法：問卷調(diào)查
本次調(diào)查共發(fā)放問卷100份，調(diào)查結(jié)果分析中采用了回收問卷中質(zhì)量合格的59份問卷，涵蓋西安電子科技大學(xué)南校區(qū)大一到大四的男女同學(xué)的運動狀況。
大多數(shù)大學(xué)生每周運動次數(shù)少于兩次，少部分同學(xué)每周鍛煉三四次左右，而只有很少部分幾乎每天鍛煉，由此可知，大多數(shù)大學(xué)生缺乏鍛煉。
計算結(jié)果顯示，年級與運動頻率相關(guān)程度比較高，年級越高，運動頻率越大。其中大一與大三同學(xué)經(jīng)常鍛煉百分比較小。
從實際分析，可能原因是大一同學(xué)剛從高中畢業(yè)，在高中一般為帶有強制性的鍛煉，到了大學(xué)，環(huán)境相對自由，且從高中保留下來，身體相對較好，因此對鍛煉有所忽略;升到大二，意識到大一忽略了身體鍛煉
于是開始積極參加鍛煉;大三同學(xué)事情相對較多，能夠用于鍛煉的時間與精力相對又降低了下來;而到了大四，尤其是下學(xué)期，許多同學(xué)方向都確定，在學(xué)校事情相對較少，便有更多的時間鍛煉。
各個鍛煉頻率中， “三四次左右”與 “少于2次”中，男女比例基本持平，但“三四次左右”中，女生比例略微少于男生，而“幾乎每天鍛煉”中，女生比例遠遠低于男生，說明運動頻率較高時，女生在堅持鍛煉方面，與男生相比有所差距。
一、 問題的提出
高一新生入學(xué)后，都會有一段時間，不適應(yīng)新環(huán)境的學(xué)習(xí)、生活和人際關(guān)系。一位心理學(xué)家把這種現(xiàn)象稱作新生適應(yīng)不良綜合癥。這些問題如不能及時解決，將會對學(xué)生的健康成長產(chǎn)生極大的負面影響，嚴(yán)重的會使學(xué)生出現(xiàn)行為障礙或人格缺陷。為了了解高一學(xué)生心理健康狀態(tài)，及時分析心理問題產(chǎn)生原因，以便及時采取正確的措施，是全體學(xué)生的心理健康水平得到明顯改善和提高，本人于20__年11月初在__市第十九中學(xué)高一124班進行了高一學(xué)生心理健康的調(diào)查。
1. 調(diào)查對象：__市第十九中學(xué)高一124班學(xué)生。
2. 調(diào)查方法：問卷調(diào)查。 向全班58位學(xué)生發(fā)出問卷，收回58份。
二、 結(jié)果與分析
1.對新學(xué)習(xí)環(huán)境不適應(yīng)
調(diào)查問卷統(tǒng)計顯示有34.4%學(xué)生認為學(xué)生壓力過大；58.8%覺得還可以對于目前的學(xué)習(xí)任務(wù)，有87.5%的學(xué)生感到力不從心，因此在對于進入高中后，面對緊張的學(xué)習(xí)生活是否感到不太適應(yīng)這個問題上，有71.5%學(xué)生選擇的是有時18.4%選擇的是總是如此這表明學(xué)生學(xué)習(xí)壓力已經(jīng)超負荷。表明高一學(xué)生與高二高三中學(xué)生相比，承擔(dān)的學(xué)習(xí)負擔(dān)與壓力和初中相比更重，高一階段的課程明顯增多，難度增大，教學(xué)進度比初中明顯加快。此外高中老師對學(xué)生提出更高的期望和要求，積極引導(dǎo)學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容進行更深層的探究，去發(fā)現(xiàn)一般性規(guī)律。
同時介紹大量延伸內(nèi)容來拓寬學(xué)生的知識視野，培養(yǎng)抽象概括思維能力。老師還有意訓(xùn)練學(xué)生從多個角度去觀察、分析問題，教學(xué)內(nèi)容也更注重系統(tǒng)性、序列化和階梯度。隨著學(xué)習(xí)科目的增多和學(xué)習(xí)內(nèi)容的加深以及方法的改變，學(xué)生難以很快適應(yīng)任課教師新的授課方式，在方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣上仍沿襲初中的老習(xí)慣。因此，盡管高中教學(xué)內(nèi)容根本上符合可接受原則，但對于剛進高中的新生來說確是難以接受。
2.對新生活環(huán)境不適應(yīng)
來到新的學(xué)校，面對新的群體，部分高一新生感覺不適應(yīng)，或難于融入新的生活環(huán)境。調(diào)查問卷結(jié)果顯示有23.4%的學(xué)生還沒有熟悉班上所有的同學(xué)，40.2%的學(xué)生認為同學(xué)之間心理上存在較大距離。對于學(xué)校環(huán)境，45.1%的學(xué)生表示不習(xí)慣新學(xué)校的一些規(guī)章制度，有的同學(xué)則表示很懷念以前的學(xué)校和同學(xué)。這表明學(xué)生對新環(huán)境還有很多不熟悉不適應(yīng)的地方，懷舊念家的現(xiàn)象比較普遍，同學(xué)之間相互交往還在 比較淺的層面，還處于情感磨合初期。
3.男生的適應(yīng)性比女生差
男生適應(yīng)不良和心理不平衡因子分顯著高于女生。面對困難和新環(huán)境時，女生比男生更善于向親人朋友傾訴或以其他方法發(fā)泄心中不快，從而調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)，女生來到新環(huán)境里更能在最短時間內(nèi)找到三五好友，而青春期男生的個性特點是強烈的心理叛逆和成人感，同時男生的情感表達能力和溝通交流能力較女生弱，這些性別特點導(dǎo)致了男生在偏執(zhí)、適應(yīng)不良和心理不平衡的心理問題發(fā)生率顯著高于女生。
4.目標(biāo)模糊多迷惘
調(diào)查顯示，58.3%的學(xué)生覺得沒有目標(biāo)，76.8%的學(xué)生認為班上學(xué)習(xí)氣氛差。124班班級學(xué)風(fēng)不夠積極，學(xué)生在初中階段尤其是初三學(xué)年，都是勤奮、拼搏的，考上重點中學(xué)的信念和父母的期望促使他們在初三學(xué)年竭盡全力，當(dāng)終于結(jié)束中考，因為中考失利來到這個班級，有一部分學(xué)生便松懈下來，完全沒有了以往的拼搏精神，這些學(xué)生認為考上高中了可以休息下了，高一學(xué)年不必太緊張，不妨先放松一下，加之班上學(xué)習(xí)氣氛不濃，覺得自己考大學(xué)無望，學(xué)習(xí)自覺性和積極性下降，干脆就放任自己，消極應(yīng)付每日的任務(wù)，對自己的未來失去了方向感，感覺迷茫，產(chǎn)生了失落感，陷入懷疑自己，否定自己的困惑中，失去了自己的人生坐標(biāo)。
5.早戀心理
調(diào)查顯示，很大部分學(xué)生認為高中談戀愛是很正常，甚至很必要的事情，而且在較重的學(xué)習(xí)壓力和青春期煩惱面前更容易傾向于早戀尋求理解和關(guān)心。進入青春期的青少年，男女關(guān)系意識的增強，令中學(xué)生異性交往的火種越來越亮，向往愛情是青春期性心理發(fā)展的正?，F(xiàn)象。不過，正確的人生觀、學(xué)習(xí)觀和父母師長的教育使大多數(shù)中學(xué)生學(xué)會控制自己的情感，沒有過早陷入早戀的情網(wǎng)。但是，繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，來自考試和家庭的壓力，使一部分自控能力低的學(xué)生情感發(fā)展不穩(wěn)定，這一時期如果得不到父母的關(guān)心、指導(dǎo)，強烈的孤獨感和失落感就促使這類學(xué)生尋找新的情感寄托，特別需要同伴的友誼，以獲得情感的支持和理解，形成安全感，這種友誼在不正確處理的情況下很容易轉(zhuǎn)變?yōu)樗^愛情。
三、要求與建議
無論學(xué)生出現(xiàn)哪種心理障礙，對他們的學(xué)習(xí)和成長的消極影響是顯著的、巨大的。首先，心理障礙直接影響學(xué)生優(yōu)良品德的培養(yǎng)和形成。一般來說，心理素質(zhì)如何，直接影響到學(xué)生思想品德的發(fā)展方向、速度和完善程度。
健康的情緒和意志，本身就是優(yōu)良品德結(jié)構(gòu)中不可缺少的心理要素。其次，心理障礙直接影響學(xué)生知識的學(xué)習(xí)和能力的發(fā)展。
學(xué)生的智力活動總伴隨著情感、意志等心理成分，情緒的好壞，意志強弱，既影響到知識的掌握與技能形成的質(zhì)量，也影響到學(xué)生智力發(fā)展的速度和水平。因此，作為教育工作者，尤其是高一級的班主任，一是要做預(yù)防心理失衡的超前指導(dǎo)，二是要注重做好疏導(dǎo)工作。下面，本人根據(jù)自己對心理咨詢的了解和在教育、教學(xué)工作中的體會，談一談對高一學(xué)生心理障礙的預(yù)防與疏導(dǎo)。
1. 轉(zhuǎn)變觀念。
教育者轉(zhuǎn)變德育觀念，對心理問題要有正確的認識，不要把心理問題德育化。教師要認識到正值青春年華的中學(xué)生最容易沖動，也是犯錯行為最頻繁的 危險期。教師要根據(jù)其年齡發(fā)展的特征，進行全面分析，而不能因?qū)W生出現(xiàn)心理問題而歸因于思想變壞，不思進取，品德低下，更不能因此而對學(xué)生冷眼相看，全盤否定。教師要認識到，對高一學(xué)生進行心理輔導(dǎo)是時代的要求。
2.引導(dǎo)學(xué)生正確辨識自我，客觀評價現(xiàn)實，提高適應(yīng)環(huán)境的能力。
高一學(xué)生受認識水平的局限，還不能正確、客觀地評價自己，往往由于自我估計過高或過低，造成主客觀不協(xié)調(diào)，無法滿足自己的心理需求，于是有可能出現(xiàn)以上一系列心理問題，所以教師有必要幫助學(xué)生正確認識和評價自我，學(xué)會情緒調(diào)節(jié)，發(fā)揮自身潛能，面對現(xiàn)實，迎難而上。教師如能對學(xué)生作出恰如其分的分析與評價，可增進學(xué)生自我認識的能力。另外，班主任可通過家長會向家長授課，使家長正確對待考試成績，從而減輕學(xué)生來自家長的壓力。
3.學(xué)法指導(dǎo)。
學(xué)業(yè)壓力無疑是中學(xué)生心理壓力的主要來源。進入高一以后，學(xué)習(xí)負擔(dān)加重，表現(xiàn)為科目增多，對學(xué)生的自學(xué)能力要求高。一些學(xué)生從一開始沒有很好地加以調(diào)整，掌握高中階段正確的學(xué)習(xí)方法，以適應(yīng)這一轉(zhuǎn)變時期，就會感到學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)效果差，成績跟不上。所以，高一教師要注重學(xué)法指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生合理利用時間，學(xué)會科學(xué)用腦，注重勞逸結(jié)合，制訂學(xué)習(xí)計劃，這樣，從預(yù)習(xí)到考試，都不會感到壓力大，無形中減輕了焦慮程度，考試也能應(yīng)付自如了。
4.積極開展文體活動，建立新型師生關(guān)系。
良好班集體是一個巨大的教育力量，對學(xué)生的心理發(fā)展產(chǎn)生著不可忽視的功效，對引導(dǎo)他們樹立正確的理想信念有著重大的意義。其實，不少學(xué)生的心理問題，有時是來自于與集體的不善，教師可有意識地組織一些成績較好的學(xué)生去向有心理障礙學(xué)生 求教，借此對其短處給予開導(dǎo)，這樣有利于心理障礙的排除，又可使其自尊心得到滿足。同時，還要利用多種渠道，積極開展豐富多彩的文體活動，鼓勵各類型學(xué)生參加課外科技、文藝、體育、制作等興趣小組和校園文化活動，使大部分學(xué)生在各類型的群體活動中發(fā)揮自己的特長。這樣，既為學(xué)生創(chuàng)造了實現(xiàn)自我價值的機會，保持愉快、積極的情緒，又可促進建立團結(jié)和諧的師生關(guān)系，從而使教師及時掌握學(xué)生的思想動態(tài)，及時做好疏導(dǎo)工作。
5.強化心理素質(zhì)的訓(xùn)練，增強競爭意識和自信心。
來到新的學(xué)習(xí)環(huán)境，一旦失去了以往的熟悉感，就容易引起個體欲求上的沖突、失衡而引起心理障礙。所以，在重視做好心理障礙的預(yù)防和疏導(dǎo)工作的同時，從長遠來說，還要強化心理素質(zhì)的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品德，增強競爭意識和自信心，使學(xué)生在遭受挫折時不至于茫然無措，在面對表揚時也能不忘乎所以。所以教育者一方面要減少對優(yōu)秀生的過分呵護，讓他們正視壓力，提高心理承受能力，另一方面，教師不妨有意設(shè)置困難和挫折，培養(yǎng)學(xué)生不怕失敗，勇于克服困難的堅強意志。鼓勵學(xué)生正確認識和面對成功與失敗，隨時保持沉著冷靜，以理性的態(tài)度思考問題。
總之，中學(xué)生的心理問題并不可怕，只要教師能掌握一點心理學(xué)和教育學(xué)知識，在學(xué)生中樹立公正、無私的教師形象，以愛心感染學(xué)生，教育學(xué)生，幫助學(xué)生制定切合實際的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計劃，幫助學(xué)生解決學(xué)習(xí)和生活上的困難，做學(xué)生的知心朋友，就能減輕學(xué)生的心理壓力，預(yù)防學(xué)生心理障礙的出現(xiàn)，并能做到及時發(fā)現(xiàn)問題，及時做好疏導(dǎo)工作。
1本次上莊小學(xué)測試學(xué)生共有326人，其中男生147人，女生179人。
測試的數(shù)據(jù)顯示所有被測試者中，平均分為72.14分，男生為73.12分，女生為70.87分?？傮w上看學(xué)生大多處在良好和及格檔上，從樣本數(shù)的綜合評定等級人數(shù)比例來看，我校被測學(xué)生中，優(yōu)秀率為6.46%，良好率為36.69%，及格率為40.97%，不及格率為15.88%。詳細的數(shù)據(jù)評定(祥見后表)，并根據(jù)小學(xué)生的生理、心理的特點，從體育保健課、課外活動和體育課程的延伸等方面提出了相應(yīng)的對策，旨在通過這幾方面的努力，切實提高我校學(xué)生的體質(zhì)健康水平，促進學(xué)生的健康成長。
今年我校學(xué)生的體質(zhì)狀況呈現(xiàn)下降的趨勢。學(xué)生的許多身體素質(zhì)指標(biāo)明顯下降，主要表現(xiàn)在耐力素質(zhì)(50米x8往反跑)呈下降趨勢，肺活量指標(biāo)大幅下降(具體數(shù)據(jù)見《五、六年級各測試項目評價等級的人數(shù)比例統(tǒng)計表》)，這一情況值得人們深思和研究。為此，針對我校學(xué)生的體質(zhì)狀況分析其中的原因，并提出相應(yīng)的對策，對改進我們的體育教育，提高學(xué)生的身體素質(zhì)具有十分重要的現(xiàn)實意義。
2學(xué)生體質(zhì)下降的原因探索。
所謂體質(zhì)就是人們的有機體在遺傳變異和后天獲得性基礎(chǔ)上所表現(xiàn)出來的機能和形態(tài)上相對穩(wěn)定的特征。它包括體格、體能和適應(yīng)能力三方面，而當(dāng)前我校學(xué)生的體質(zhì)測試的結(jié)果看，學(xué)生的生理、心理健康狀況令人擔(dān)憂。通過分析，主要原因有以下幾個方面：
2.1營養(yǎng)過剩，胖墩增加
據(jù)測試的數(shù)據(jù)顯示，我校學(xué)生肥胖率以達10%，肥胖成為威脅青少年健康的主要問題之一。學(xué)校里有那么多的小胖墩，究其原因，主要是物質(zhì)生活有了很大的轉(zhuǎn)變，加上遺傳及營養(yǎng)過剩等綜合性的因素，使學(xué)生中肥胖者的數(shù)量日趨漸增。數(shù)據(jù)表中可以看到低段學(xué)生的肥胖率要高與高段的學(xué)生。因為自身機能的限制，使這些小胖墩在運動中比常人承受了更大的負荷量，稍微活動一下就氣喘吁吁，滿頭大汗，使胖墩們對運動產(chǎn)生了畏懼心理，減少了活動量，也導(dǎo)致了身體素質(zhì)的下降。
2.2勞動減少，體能下降
造成我校學(xué)生體能下降的原因中，現(xiàn)代生活方式對人們的影響占了不容忽視的地位，過去爬樓梯，現(xiàn)在坐電梯;過去騎自行車，現(xiàn)在坐汽車;人類的勞動活動大大減少，造成體能下降。再則，生在飯來張口，衣來伸手的小皇帝時代的相當(dāng)一部分小學(xué)生，仗著祖父輩及父母的寵愛，連家務(wù)的邊都摸不到，缺乏了最基本的活動內(nèi)容，久而久之，形成了一種惰性心理，而且長期的溺愛造成了不少學(xué)生嬌氣的性格，一遇到運動量比較大的活動或者不好的天氣(炎熱或寒冷)，潛意識使其產(chǎn)生了懼怕及抵制心理，如上種種，使之學(xué)生體質(zhì)下降。
2.3學(xué)習(xí)負擔(dān)過重，缺乏充足的活動時間
這類問題，主要出現(xiàn)在中高段學(xué)生身上。由于課業(yè)負擔(dān)的增加，使這些學(xué)生把更多的精力投入到了文化課的學(xué)習(xí)中，很少顧及自己的活動及休息時間，有時候，甚至連課間十分鐘的時間也難以保證。為了在區(qū)統(tǒng)考中取得好的名次，許多班主任不顧學(xué)生的身體健康，一再要求學(xué)生多做題目，少玩耍，他們認為學(xué)生上了體育課后就沒心情再上下一節(jié)課了。也為了不被老師批評，不少學(xué)生上體育課只坐一邊看看，其他時間運動就更少了。
2.4小學(xué)生對體育的重視程度不夠，出現(xiàn)重主輕體的現(xiàn)象
學(xué)生對體育課的偏愛往往是出于個人興趣，相當(dāng)一部分同學(xué)對體育還缺乏足夠的認識，認為體育課是單純的游戲課，為了活動而活動，不像語數(shù)等主課那樣，測驗獲得好成績就歡呼雀躍，而對體育課成績高分及滿分的追求欲不是很高，進取心不強，學(xué)生家長也看重學(xué)習(xí)成績，而對體育成績普遍不重視，導(dǎo)致了重視主課，輕視體育的現(xiàn)象。
3增強我校學(xué)生身體素質(zhì)的對策
針對我校學(xué)生身體健康存在的問題，我想教育教學(xué)中可以從這么幾個方面著手予以改進，以提高學(xué)生的身體素質(zhì)。
3.1利用網(wǎng)絡(luò)資源，多渠道地滲透營養(yǎng)保健學(xué)
在課余時間，從書上或網(wǎng)絡(luò)上查閱及收集一些關(guān)于小學(xué)生營養(yǎng)保健學(xué)的資料，針對小胖墩的現(xiàn)象，有目的地查閱幾種有益于身心健康的食譜，打印成資料，在保健課的時候，發(fā)放到學(xué)生手中，而且在這堂課中，采取師生互動的形式來探討食物與營養(yǎng)的關(guān)系，通過學(xué)習(xí)，使他們了解不良的飲食習(xí)慣對身體的危害，并在日常生活中逐步養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣。
3.2充分利用大課間活動的時間，開展豐富多彩的體育活動
大課間(操)活動是關(guān)于課間操改革的一項重要成果之一。受到學(xué)校場地設(shè)備的影響，我校是本學(xué)期才開展大課間的，今年創(chuàng)編了一套青春活躍的校操，使學(xué)生對課間操充滿了新鮮感，避免了做操時拖沓、疲軟，從一定程度上促進了學(xué)生的身心健康。
3.3改進體育教學(xué)方法，提高學(xué)生對體育的興趣
教師也可以從逆向思維的角度出發(fā)來訓(xùn)練學(xué)生思考問題的能動性。如把50m跑改為8秒鐘跑(即8秒鐘能跑幾米);一分鐘跳繩改為看誰先跳到120次久而久之學(xué)生也學(xué)會了用反面的角度來看待問題。
體育教學(xué)面對的學(xué)生的個體差異性比較大，而且非常明顯，學(xué)生之間的表現(xiàn)評價也較直接，因此學(xué)生容易被激勵或被傷害。因此可見，學(xué)生的感情因素對體育教學(xué)的影響非常明顯，體育課中的厭學(xué)現(xiàn)象是一個困擾我們的問題。所以，面對千差萬別的學(xué)生，要面面俱到，使其都學(xué)有所得，學(xué)有所感，都能在自己原有的基礎(chǔ)上得到發(fā)展，就必須貫徹因材施教、區(qū)別對待的原則。根據(jù)學(xué)生不同的身體素質(zhì)及運動能力進行分層。針對學(xué)生的不同層次設(shè)計各自相應(yīng)的教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)要求、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法及教學(xué)評價，有效地解決學(xué)生中吃不飽和吃不了的現(xiàn)象，使每個學(xué)生的特長和能力都得到充分的發(fā)展。
目前，在小學(xué)體育教學(xué)中流行一種新的教學(xué)模式，即快樂體育模式，但是，我們不能膚淺地認為，只要學(xué)生在嘻嘻哈哈中上好體育課，那樣就是快樂的精髓所在了，真正地快樂還應(yīng)該體現(xiàn)在學(xué)生在體育運動中克服困難、戰(zhàn)勝自我所獲得的成功體驗。因而，讓學(xué)生在活動中體驗挫折，鍛煉其意志也是至關(guān)重要的。全面素質(zhì)鍛煉是很重要的一環(huán)，在體育課中適當(dāng)?shù)匕才潘刭|(zhì)訓(xùn)練，可以鍛煉學(xué)生的意志，克服其嬌氣思想。另外，在活動過程中可以刻意地設(shè)置一些小障礙，使學(xué)生通過努力，在活動中不斷增強自尊與自信。這些活動使學(xué)生在特定的環(huán)境中通過自身的努力，學(xué)友的鼓勵，最終取得成功，獲得特殊的心理體驗。
體育器材、體育設(shè)施是達成體育運動必要手段，開展體育活動離不開體育器材和設(shè)施。因此要提高學(xué)生的身體素質(zhì)，體育器材和設(shè)施的開發(fā)也非常重要。要充分發(fā)揮已有器材的多種功能，盡量做到一材多用，這樣使體育課豐富多彩，提高了學(xué)生參加體育活動的興趣，有利于學(xué)生的身體健康。
3.4體育課程的延伸
學(xué)生的體質(zhì)健康水平單靠每周幾節(jié)課來改善，其效果可能不明顯，因此，促進學(xué)生利用校外的體育資源積極、主動地參與體育鍛煉，是提高學(xué)生健康水平的有效途徑。增加體育活動時間可以減輕學(xué)生的文化學(xué)習(xí)負擔(dān)，使學(xué)生的大腦得到充分的休息和身心得到平衡的發(fā)展，適度的體育家庭作業(yè)有助于學(xué)生合理安排休息時間，積極參與體育鍛煉，從而養(yǎng)成堅持鍛煉的習(xí)慣。學(xué)校可主動與社區(qū)掛鉤，積極組織學(xué)生參加社區(qū)的各種體育活動，如健身操、舞蹈、小型趣味體育項目的比賽等;還可以經(jīng)常組織學(xué)生到社區(qū)去進行體育活動的宣傳與表演，把體育課中所學(xué)的知識、技能奉獻給社區(qū)，這種做法既有助于促進學(xué)生更好地參與體育活動，又增加了學(xué)生與社會聯(lián)系的機會，發(fā)展學(xué)生的身心健康。
4結(jié)語
上述是我對本校學(xué)生體質(zhì)分析及對策的幾點想法，如何切實有效地來提高小學(xué)生的體質(zhì)健康或許不是通過某一途徑可以完全解決的，克服各種制約因素，全面推進素質(zhì)教育對我們每一個教育工作者來說將是任重道遠的。期待社會、學(xué)校、家庭共同來關(guān)注孩子的身體健康，促進我們下一代的茁壯成長。