每周一次的主題升旗儀式是中小學(xué)校對(duì)學(xué)生進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義教育的最經(jīng)常、最重要的途徑之一,已經(jīng)成為學(xué)校的常規(guī)教育活動(dòng),為了方便大家，一起來(lái)看看吧!下面給大家分享關(guān)于12月份國(guó)旗下教師講話稿，歡迎閱讀!
古人說(shuō)：“讀萬(wàn)卷書(shū)，行萬(wàn)里路?！弊x書(shū)，是一種享受生活的藝術(shù);讀書(shū)，是一種提升自我的藝術(shù);讀書(shū)，是一種充實(shí)人生的藝術(shù);讀書(shū)，是一種感悟人生的藝術(shù)。書(shū)籍是人類(lèi)進(jìn)步的階梯，讓讀書(shū)成為一種習(xí)慣，是我們生活中不可缺少的重要組成部分。
作為中學(xué)生，我們讀書(shū)不是為了應(yīng)付明天的課程，而是出自內(nèi)心的需要和對(duì)知識(shí)的渴求，在科學(xué)知識(shí)的大海里，老師們傳授給我們的知識(shí)只是滄海一粟，要想在學(xué)習(xí)時(shí)游刃有余，就需要持之以恒的讀書(shū)，不斷擴(kuò)充自己的知識(shí)儲(chǔ)備，讓自己在閱讀中享受受教育的樂(lè)趣，找到思考的快樂(lè)。讀書(shū)，讓我們學(xué)會(huì)了在別人的故事里領(lǐng)悟自己的生活，豐富有限的人生，無(wú)限擴(kuò)大人生的寬度，生命因讀書(shū)而美麗!
同學(xué)們也許會(huì)問(wèn)，我們應(yīng)該讀哪些書(shū)呢? 答案是各種用文字書(shū)寫(xiě)的，富有思想性、藝術(shù)性、實(shí)用性的書(shū)籍。自古以來(lái)，勤奮讀書(shū)、提升自我是有理想的人的畢生追求，多讀書(shū)，提高語(yǔ)言藝術(shù)，提高對(duì)文學(xué)藝術(shù)的欣賞能力，能夠幫助我們尋找寫(xiě)作靈感，讓我們善于以特定的角度去觀察生活，去享受生活。當(dāng)然，我們讀書(shū)不可以漫無(wú)目的、無(wú)選擇的讀，要做到“擇真而讀，擇善而讀，擇美而讀，擇其不足而讀” 通過(guò)閱讀來(lái)彌補(bǔ)自己知識(shí)、個(gè)性、人生觀等方面的缺陷，通過(guò)閱讀提升自己的人文素養(yǎng)，實(shí)現(xiàn)文本向?qū)嶋H生活的遷移，完成有字書(shū)向無(wú)字書(shū)的過(guò)渡，化閱讀吸收的精神營(yíng)養(yǎng)為改造客觀世界的能量，從讀書(shū)中讀出人情的美麗，讀出感動(dòng)的力量，讀出拓展的姿態(tài)，讀出心中奮發(fā)進(jìn)取的烈焰。
怎樣才能喜愛(ài)讀書(shū)并養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣呢?答案是發(fā)自內(nèi)心的讀，充分利用空閑時(shí)間讀，循序漸進(jìn)的讀，學(xué)會(huì)思考，養(yǎng)成做讀書(shū)筆記的習(xí)慣，做到眼到、口到、手到、心到。
在我們正值青春，內(nèi)心激情蕩漾，需要勇往直前的時(shí)候，也應(yīng)該為自己的未來(lái)增加人生歷練。讀萬(wàn)卷書(shū)學(xué)到的知識(shí)再多，也僅僅是書(shū)本知識(shí)，理論知識(shí)，可能還有不被理解，不能領(lǐng)會(huì)的地方，這就需要從書(shū)中走出去，親自看看，體驗(yàn)一下書(shū)中描述的情景，這樣你才會(huì)真正懂得作者的寫(xiě)作意圖。
“讀萬(wàn)卷書(shū)，行萬(wàn)里路。”縱觀古今中外有成就的人，很多是沿著這條路走過(guò)來(lái)的。我國(guó)西漢的歷史學(xué)家司馬遷，為了寫(xiě)好《史記》，他到過(guò)東海之濱，探過(guò)大禹的洞穴，搜集了大量的資料，終于寫(xiě)成了被魯迅贊為“史家之絕唱，無(wú)韻之《離騷》”的不朽史書(shū)。杜甫本也是這句名言的忠實(shí)實(shí)踐者。他20歲以前北游齊趙，“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”引起了多少人對(duì)“五岳獨(dú)尊”的向往。他身歷戰(zhàn)亂之苦，才有了“感時(shí)花濺淚，恨別鳥(niǎo)驚心”的感嘆，才有了《三吏》、《三別》這些流傳千古的優(yōu)秀詩(shī)篇。近人周恩來(lái)“大江歌罷掉頭東”，為了拯救苦難的祖國(guó)，不惜遠(yuǎn)涉重洋，探求救國(guó)救民的真理。梅園新村留下了他的足跡，萬(wàn)隆會(huì)議似乎還回蕩著他鏗鏘的聲音，他為中國(guó)革命走過(guò)的道路，又何止萬(wàn)里!丹麥童話大師安徒生說(shuō)過(guò)：“旅行就是生活?！?831年，安徒生開(kāi)始了他第一次國(guó)外漫游。他攜著一把雨傘、一根手杖和簡(jiǎn)單的行囊訪問(wèn)了歐洲的所有國(guó)家，先后完成了《阿馬格島漫游記》《幻想》《旅行剪影》等作品。朋友們，用不著多舉例，我想，“行萬(wàn)里路”于我們的意義，已不言而喻。
每天被桎梏在校園的我們，即使身被束縛，夢(mèng)也應(yīng)該遠(yuǎn)行。所以，行萬(wàn)里路前，讓我們現(xiàn)在精神的行囊里放幾本書(shū)，讓腳步和心靈能夠行的更遠(yuǎn)。要擁有“千里眼，順風(fēng)耳”，通古今，通四方，“運(yùn)籌帷幄，決勝千里”，就應(yīng)該有“博百家所長(zhǎng)，為我所用”的讀書(shū)情懷，在讀書(shū)中追尋，去實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)大理想，只有在讀書(shū)中才能做到博觀約取，格物致知，才能做到“誠(chéng)意、正心、修身、齊家、治國(guó)、平天下?！睉?yīng)該讓校園每天都充溢著書(shū)香彌漫的歡樂(lè)盛宴!
書(shū)之聲悠遠(yuǎn)，書(shū)之聲激昂，書(shū)之聲清脆，書(shū)之聲涵蓋了千古。讀萬(wàn)卷書(shū)，行萬(wàn)里路。同學(xué)們，還等什么，讓我們走進(jìn)書(shū)的海洋，暢飲“源頭活水”，充實(shí)思想，改變?nèi)松瑢?duì)世界發(fā)出中國(guó)最強(qiáng)音吧!
“清水出芙蓉，天然去雕飾”，荷花在水中亭亭凈直，可遠(yuǎn)觀而不可褻玩焉。它的淡雅端莊為其博得了這等殊榮。端莊的儀表便是它的內(nèi)在精神，然而，對(duì)于儀表一詞，有多少人知道其真正內(nèi)涵呢?
“儀表”一詞在辭海里的解釋是“人的外表”，它包括容貌、姿態(tài)、衣著風(fēng)度等;也許有人會(huì)因?yàn)樽约旱拿利惾菝捕院?也許有人會(huì)因?yàn)樘焐娜毕荻员?。其?shí)，我們每一個(gè)人都是上帝創(chuàng)造出來(lái)的小天使，只是，上帝更親睞于你，所以在你臉上做了一個(gè)標(biāo)記。隨著身心的不斷發(fā)育，我們的容貌也在不知不覺(jué)中發(fā)生著改變。也許有一天，當(dāng)你照鏡子的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)光滑的臉蛋上出現(xiàn)了紅豆豆。不要刻意去掩飾，因?yàn)槟鞘乔啻浩诘捏w現(xiàn)?，F(xiàn)實(shí)生活中許多女孩喜歡用濃墨的眼影、一層層的粉底和美瞳將自己裝扮起來(lái)。要我說(shuō)，自然才是美麗真正的流露。
端莊的儀表體現(xiàn)在我們的衣著上。處在青春期的我們，可能都想通過(guò)與眾不同的裝扮來(lái)引起他人的注意，然而，當(dāng)你還在為衣服款式的新舊而發(fā)愁時(shí)、當(dāng)你還在為跟不上衣著的時(shí)尚潮流而煩惱時(shí)、當(dāng)你覺(jué)得喬丹、李寧也不過(guò)如此時(shí)，你可曾想過(guò)。其實(shí)，端莊的儀表，不在于你的衣服有多奢華，也不在于你的風(fēng)格有多追新。僅僅是能穿得得體、大方。我們這一代的孩子，攀比心態(tài)很強(qiáng)，美其名曰是注重儀表，其實(shí)，只是為了滿足自己小小的虛榮心。有這么一個(gè)故事，兩個(gè)女大學(xué)生去一家軟件公司應(yīng)聘。其中一個(gè)穿得很樸素，但整潔，高高的馬尾辮透出的滿足自信。而另一個(gè)則穿得拉風(fēng)時(shí)尚，滿足了都市“高大上”的要求?？墒牵块T(mén)經(jīng)理卻很爽快的應(yīng)聘了那個(gè)穿著樸素的女生。結(jié)果有些出人意料，但現(xiàn)實(shí)就是這樣。不須多么華麗地裝扮。在我們一種的校園里，人人穿著整齊的校服，便足夠讓觀摩者覺(jué)得我們儀表端莊，頗有學(xué)風(fēng)。校服是我們作為學(xué)生的標(biāo)志，我們?cè)谛@里學(xué)習(xí)，就應(yīng)該整齊穿上校服。
端莊的儀表也能在一個(gè)人的風(fēng)度上得到體現(xiàn)。在生活中，我們耳熟能詳?shù)谋闶恰凹澥匡L(fēng)度”。凡是禮讓三分，這也會(huì)過(guò)去。多一份謙讓?zhuān)嘁稽c(diǎn)謙卑，會(huì)使得我們?cè)趧e人眼中的印象分更高。山旮旯里出來(lái)的年輕小伙，來(lái)到這個(gè)陌生的城市，給小區(qū)里每家每戶送礦泉水，盡管沒(méi)有多高的身份，收入微薄?？伤鍪潞蜕疲彩亲屓?，遇到再刁難的人也面色溫和。這個(gè)頗有風(fēng)度的小伙子，得到了小區(qū)居民的一致好評(píng)。
端莊的儀表要求我們以一個(gè)積極上進(jìn)的姿態(tài)迎接挑戰(zhàn)。良好的姿態(tài)是我們儀表的重要組成部分，良好姿態(tài)展現(xiàn)了我們的性格和為人處事的方式和態(tài)度。
南開(kāi)大學(xué)的“告誡牌”上寫(xiě)著“面必凈、衣必整、紐必結(jié)。頭容正、肩容平、胸容寬、背容直。氣象：勿傲、勿暴、勿忌。顏宜和、宜靜、宜莊”這正說(shuō)明了儀表端莊的重要性。
其實(shí)，真正的魅力，不是浮夸的張揚(yáng)，不是刻意的容裝。只有儀表端莊，才能過(guò)活最真實(shí)的自己，才能“悅?cè)藧偧骸?。同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在做起，注重細(xì)節(jié)、整裝待發(fā)，展現(xiàn)真實(shí)的自己，做一個(gè)儀表端莊的人吧!
偶然看到一個(gè)故事，心中久久地泛起漣漪，一個(gè)看起來(lái)有些清貧的女子參加一項(xiàng)選秀節(jié)目，伴著柔美的音樂(lè)卻跳起了一段令人不敢恭維的舞，說(shuō)是舞蹈其實(shí)不過(guò)是個(gè)人陶醉的肢體扭擺，自然，臺(tái)下一片嘩然，評(píng)委很好奇，問(wèn)其原因，答案卻令人動(dòng)容，她說(shuō)：“我來(lái)這個(gè)城市已經(jīng)兩年了，無(wú)錢(qián)，無(wú)車(chē)，無(wú)房，媽媽一直很擔(dān)心我，我卻不能為她做什么，我知道我跳的很難看，但我就是想讓媽媽在電視上看見(jiàn)我，看見(jiàn)我過(guò)得很快樂(lè)，這也算是一點(diǎn)點(diǎn)報(bào)答吧!”暮然間，熱淚盈眶，古人云：誰(shuí)討草心，報(bào)得三春暉，大意是卑微的小草如何報(bào)答得了太陽(yáng)的普照之情呢?大概那位女子盡的也是這份心吧!
誠(chéng)然，父母對(duì)我們的愛(ài)，高于山，深似海。從滿跚學(xué)步到咿呀學(xué)語(yǔ)，她們傾注全部的精力，一生把愛(ài)獻(xiàn)給了我們，只為那一聲爸媽!襁褓中，我們的哭聲便是天下最有效的圣旨;孩提時(shí)，我們的一顰一笑都牽動(dòng)著他們的每一根神經(jīng)，我們漸漸長(zhǎng)大，我們肆無(wú)忌憚的享受著他們無(wú)微不至的愛(ài)，當(dāng)他們?cè)谖覀兩諘r(shí)忙碌半天才做好一大桌子菜時(shí)，我們卻在吃第一口蛋糕時(shí)就以一身奶油的臟衣服回報(bào)了他們;當(dāng)他們風(fēng)里來(lái)雨里去的為我們奔波時(shí)，我們卻心安理得的刮噬著他們的青春;當(dāng)他們的青絲化為白發(fā)，當(dāng)我們的幼稚變?yōu)榕涯妫?dāng)歲月的傷痕從年輪中碾過(guò)，當(dāng)母親的身形日顯臃腫，當(dāng)我們不再那般依賴他們，我們卻真的記不起是哪年哪月坐在媽媽的懷抱里，戳著小指天真的說(shuō)：“媽媽?zhuān)乙院笠獟旰枚嗪枚噱X(qián)，好好孝敬你!”而看著現(xiàn)在的我們，或許真的很慚愧，為了我們的成長(zhǎng)，他們嘔心瀝血，而我們卻也許連父母最喜歡吃的菜是什么都不知道，當(dāng)我們把青春大把大把的揮霍在玩樂(lè)上時(shí)，是否曾想起過(guò)他們的年輕全都葬在了生活的艱辛下;當(dāng)我們呵斥父母的嘮叨落伍時(shí)，是否曾想過(guò)他們的棱角早已被這不懂事的我們狠狠的磨平，而我們卻仍不知報(bào)答。
香九齡，能溫席，孝于母，所當(dāng)職，兒時(shí)父母教我們背誦詩(shī)文時(shí)便給我們講過(guò)諸多的孝子孝心，當(dāng)代孝女孟佩杰也曾讓無(wú)數(shù)人淚如泉涌，為父母做一些力所能及的事吧!哪怕只是一頓簡(jiǎn)單的早飯，一詞溫柔的搓背，在他們的心里也是極大的安慰，作為學(xué)生我們最有力的感恩方式就是努力學(xué)習(xí)，以優(yōu)異的成績(jī)?yōu)楦改甘⌒?，不要讓感恩成為一種遺憾。時(shí)光荏苒，歲月如梭，愛(ài)，等不起，不要到我們都?xì)v經(jīng)滄桑，才真正懂得父母的偉大，不要等到“樹(shù)欲靜而風(fēng)不止，子欲養(yǎng)而親不待”時(shí)，才懂得醒悟，以后，想帶他們?nèi)ビ螝v山川，而他們卻也許已經(jīng)走不動(dòng)了，想去吃山珍海味，他們卻或許掉光了牙，想要好好的聊天，而他們耳朵卻早已聾了，歲月無(wú)情催人老，人間能有幾回孝?世界的一端沒(méi)有以后，誰(shuí)也無(wú)法預(yù)知未來(lái)，老師們，同學(xué)們，所以現(xiàn)在，我們就應(yīng)該行動(dòng)起來(lái)。
昨天是母親節(jié)，你是否向你深?lèi)?ài)的母親表達(dá)了你的感恩之心呢?今天是5月12日，六年前的今天，一首首悲壯的母愛(ài)之歌在一片片廢墟下嘹亮的響起，而今讓我們一起緬懷這一份真情。同學(xué)們，讓我們一起開(kāi)始學(xué)會(huì)感恩父母，從一點(diǎn)一滴的小事做起，從身邊做起，讓青春之歌不留遺憾，讓父母之情永記心中，誰(shuí)言寸草心，報(bào)得三春暉!
老師們，同學(xué)們:早上好!
藍(lán)天下，迎著初生的晨曦，我們舉行這莊嚴(yán)而又隆重的升國(guó)旗儀式，這標(biāo)志著我們于迎來(lái)了新的一周。下面我簡(jiǎn)單總結(jié)并安排本周工作。
一、小結(jié)上周工作
1、上周是我校忙碌的一周，我校組織了本校的公開(kāi)課和教研活動(dòng)，參加富世學(xué)區(qū)賽課的三節(jié)公開(kāi)課的準(zhǔn)備工作緊鑼密鼓的進(jìn)行，授課教師勤奮努力，全心投入，協(xié)助教師認(rèn)真參與，出謀劃策，全校教師主動(dòng)關(guān)心，用心幫忙。我們看到透過(guò)這樣的活動(dòng)，教師的研究用心性大大提高，團(tuán)結(jié)互助精神得到體現(xiàn)。老師們透過(guò)反復(fù)上課、聽(tīng)課、評(píng)課，不斷學(xué)習(xí)，不斷研究，用心探索，準(zhǔn)確把握文本，凸顯學(xué)生的組提地位，現(xiàn)代化教學(xué)手段的使用更為熟練，教師的教學(xué)理念有了很大改善，提高教師們的教學(xué)水平和理論素養(yǎng)。
2、我校理解中心校的安排，承擔(dān)了鎮(zhèn)第12屆品德與生活的協(xié)助工作，因?yàn)橛袇f(xié)助老師們認(rèn)真準(zhǔn)備和組織，7個(gè)協(xié)助班級(jí)的學(xué)生在課堂上學(xué)習(xí)熱情高，用心思考，大膽發(fā)言，遵守紀(jì)律，在各個(gè)方面都有不錯(cuò)的表現(xiàn)。
3、我校雷冰老師參加了本次思品與生活的賽課，也有不俗的表現(xiàn)，展現(xiàn)了我校教研的冰山一角。
二、安排本周工作
1、本周我校語(yǔ)文和數(shù)學(xué)公開(kāi)課要參加鎮(zhèn)的復(fù)賽，兩位老師還在努力準(zhǔn)備中，語(yǔ)文、數(shù)學(xué)兩個(gè)教研組還要抓緊時(shí)間協(xié)助兩位老師做好準(zhǔn)備，在此，真誠(chéng)祝愿我們的兩位老師在比賽中獲得好成績(jī)。
2、本周星期三是“12、9”紀(jì)念日，各班能夠利用班會(huì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義教育，透過(guò)緬懷過(guò)去，追念先人的形式，牢記國(guó)恥，感受中華民族百折不撓的精神，也感受祖國(guó)的的騰飛，踏著先輩的足跡，努力學(xué)習(xí)，培養(yǎng)愛(ài)國(guó)的情懷。
3、做好充分準(zhǔn)備迎接期中考試。同學(xué)們，時(shí)間過(guò)得飛快，轉(zhuǎn)眼又快期末了，多數(shù)班級(jí)的教學(xué)任務(wù)已經(jīng)完成，開(kāi)始進(jìn)入期末復(fù)習(xí)。期末考試是對(duì)全校師生一期以來(lái)工作和學(xué)習(xí)的一次檢閱，全校師生都務(wù)必以認(rèn)真、嚴(yán)肅、負(fù)責(zé)的態(tài)度對(duì)待這次期中考試。為了幫忙同學(xué)們復(fù)習(xí)，我提以下推薦:
①、有效的復(fù)習(xí)，才能到達(dá)事半功倍的效果?？鬃诱f(shuō)過(guò)“學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦說(shuō)乎“考前的總結(jié)性復(fù)習(xí)、系統(tǒng)性復(fù)習(xí)更是一種有效的“溫故”，透過(guò)復(fù)習(xí)，對(duì)學(xué)過(guò)的知識(shí)能夠掌握得更牢固，對(duì)未學(xué)的知識(shí)有時(shí)甚至也能無(wú)師自通，體驗(yàn)到豁然開(kāi)朗的美妙感覺(jué)。因此每位同學(xué)要記住，有老師指導(dǎo)的每一節(jié)復(fù)習(xí)課都是重要的，這些課都是老師精心準(zhǔn)備好，安排好的，復(fù)習(xí)課上看似都在重復(fù)平時(shí)學(xué)過(guò)的資料，其實(shí)，已是一種濃縮，一種總結(jié)，一種歸納，更是一種提高。這些課有助于同學(xué)們理清復(fù)習(xí)的思路，提高復(fù)習(xí)的效果。期望同學(xué)們把握好課堂，上課要注意力集中，跟著老師的講課節(jié)奏，做好課堂筆記，聽(tīng)好每一分鐘的課。
②同時(shí)合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間，科學(xué)制定復(fù)習(xí)計(jì)劃也很重要。復(fù)習(xí)計(jì)劃是復(fù)習(xí)工作的前提條件，是使復(fù)習(xí)工作有秩序地進(jìn)行并實(shí)現(xiàn)計(jì)劃目標(biāo)的重要保證。師生都要在復(fù)習(xí)前安排一個(gè)切實(shí)可行的復(fù)習(xí)計(jì)劃，以便抓緊時(shí)間，努力提高復(fù)習(xí)質(zhì)量。
③平常學(xué)習(xí)好的同學(xué)要善于歸納、總結(jié)，就應(yīng)利用復(fù)習(xí)之機(jī)鞏固基本知識(shí)、基本技能，由此及彼，加大復(fù)習(xí)的力度，重在知識(shí)的遷移，在訓(xùn)練潛力上下功夫，做到觸類(lèi)旁通，使自己學(xué)習(xí)水平再上新臺(tái)階?；A(chǔ)差的同學(xué)更應(yīng)充分利用這次復(fù)習(xí)的時(shí)機(jī)，狠抓基礎(chǔ)，查漏補(bǔ)缺，做到復(fù)習(xí)到位，消化到位，力爭(zhēng)在復(fù)習(xí)中有較大的提高。同學(xué)們，“沒(méi)有最好，只有更好”期望你們以此來(lái)鞭策自己，激勵(lì)自己，超越自我。以校運(yùn)會(huì)上那種高度的熱情和永不言敗的精神來(lái)迎接期中考試，相信你們都會(huì)在這次的期中考試中考出各自理想的成績(jī)期望同學(xué)們?cè)诶蠋煹闹笇?dǎo)下，振奮精神，在本學(xué)期最后階段中更加扎實(shí)有效地學(xué)習(xí)，用心準(zhǔn)備，迎接期末考試。
最后，祝全體老師工作順利，祝同學(xué)們學(xué)習(xí)進(jìn)步。
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)：
大家上午好!我這天國(guó)旗下講話的主題是《學(xué)會(huì)管理自己的情緒》。
什么是情緒?情緒是一種體驗(yàn)，是人對(duì)外界事物是否滿足了自己的需求的一種體驗(yàn)。所以，最基本的情緒有四種，它們是喜怒哀懼。
樂(lè)觀用心的人總是讓我們羨慕，并且實(shí)際上他們也會(huì)走得更遠(yuǎn)更開(kāi)心。他們總是受上天眷顧不會(huì)遭遇煩心事嗎?不，他們不是沒(méi)有負(fù)面情緒，而是不會(huì)被情緒左右。
那么如何管理好自己的情緒呢?為什么說(shuō)是“管理”呢，是為了避免走入“壓抑”的誤區(qū)：有不少人對(duì)于生氣、憤怒、難過(guò)等所謂的“負(fù)面”情緒，習(xí)慣以“意志力”硬壓抑下去，以為它會(huì)慢慢自然消失。其實(shí)絕非如此，情緒的能量不去處理，它就會(huì)累積、轉(zhuǎn)化，并常常在你意想不到的狀態(tài)下爆發(fā)出來(lái)。因此情緒管理并不是一味地壓抑，而更需要疏導(dǎo)與化解。
管理情緒的第一步，我們需要去覺(jué)察自己當(dāng)下的情緒并承認(rèn)它、接納它。任何的情緒，都是我們?nèi)诵缘囊徊糠?，都就?yīng)真實(shí)呈現(xiàn)、坦然應(yīng)對(duì)。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：假如你被好朋友誤解了，感到很難過(guò)，很委屈，幾乎要哭出來(lái)了，這種感受是你的情緒;寒冷的冬天，你寫(xiě)完作業(yè)，鉆進(jìn)溫暖的被窩，你體驗(yàn)到了舒服與開(kāi)心，這也是你的情緒。
情緒管理的第二步，是了解自己的情緒從何而來(lái)。心理學(xué)研究證明，影響人的情緒的不是發(fā)生的具體的事情，而是人對(duì)這件事情的看法。比如說(shuō)，古時(shí)候，有兩個(gè)人進(jìn)京趕考，在路上遇到了正在辦喪事的一家人，其中一個(gè)人想，這下完了，出門(mén)就遇到倒霉事，我必須考不好，他懷著這樣的情緒去考，真的就考砸了;另一人想，我遇到了棺材，意味著我會(huì)升官發(fā)財(cái)，我必須會(huì)考中的，結(jié)果，他真的考中了。所以說(shuō)，應(yīng)對(duì)同樣的問(wèn)題，生氣或者微笑，完全由你自己選取。
情緒管理的第三步是嘗試著以適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)表達(dá)情緒，這既能夠緩解自身的壓力，又能夠拉近與周?chē)酥g的心理距離。比如應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)上的難題，你左思右想，也查看了工具書(shū)，還沒(méi)解答出來(lái)，與其透過(guò)板著臉、痛苦地說(shuō)哪位老師怎樣出這么難的題目來(lái)發(fā)泄，不如誠(chéng)實(shí)地向同學(xué)或老師請(qǐng)教，得到別人的幫忙，把問(wèn)題解決了，感覺(jué)會(huì)舒服很多，會(huì)愿意更努力地來(lái)學(xué)習(xí)。
情緒管理的第四步，疏導(dǎo)、緩解內(nèi)心積累的令自己不舒服的情緒。方法很多，找到適合自己的就行。最簡(jiǎn)單有效的途徑有四個(gè)“出來(lái)”：說(shuō)出來(lái);寫(xiě)出來(lái);畫(huà)出來(lái);唱或喊出來(lái)。也能夠透過(guò)鍛煉如健身，跑步、打球，舞蹈等，想象著壞情緒像球一樣被打出去，或者隨著汗水揮灑出去，會(huì)給人一種痛快的感覺(jué)。此外，還能夠聽(tīng)音樂(lè)、散步、逛街、靜心冥想等等。
總之，我們是情緒的主人，只要我們?cè)敢馊?yīng)對(duì)原本就屬于我們自己的各種情緒，就有潛力去管理它們，而不是被情緒所控制。愿各位同學(xué)都能夠成為管理情緒的小達(dá)人。
我的國(guó)旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!