今年有幸擔(dān)任畢業(yè)班的班主任是一個很大的挑戰(zhàn)。時間匆匆忙忙的流逝，留下了很多令人回味的教訓(xùn)與經(jīng)驗。
一、了解學(xué)生
中途接手的班級都有一個特點：學(xué)生多變。就因為如此，開展工作前，必須先與以前的老師溝通，摸清楚學(xué)生的底。針對這點，我經(jīng)常向上任的班主任們了解學(xué)生的情況，家庭背景，學(xué)習(xí)態(tài)度，人際交往，性格特點等等。以備參考?？墒且灿欣獾臅r候，就是我們要相信，學(xué)生也在不斷的變化，因此，以前的都只能做一個參考，不能照搬。否則，很容易出問題。其中有一個學(xué)生，據(jù)了解，經(jīng)常打架，行為囂張。我就憑此印象，對他不問不理。后來在周記里發(fā)現(xiàn)，他被人欺負(fù)，而且也表明了他想要好好學(xué)習(xí)的態(tài)度。我在處理事情的過程里，發(fā)現(xiàn)該學(xué)生真的已經(jīng)改變了。現(xiàn)在想想也有點后悔，對他的態(tài)度冷淡。所以，以前的了解只能做一個備用，最重要的是要經(jīng)常從目前出發(fā)，了解學(xué)生。才能適合現(xiàn)在學(xué)生的身心發(fā)育進(jìn)程。
二、布置周記作業(yè)
每天學(xué)生都忙于上課，基本來說，他們連休息的時間都是短暫的?？墒?，如果讓他們像一頭牛一樣的埋頭苦干，而沒有總結(jié)的機(jī)會，那么能成功的機(jī)會也是很微的。因此，我讓他們每周寫一次總結(jié)，也就是周記。想想自己一周來的心理過程，身邊發(fā)生的事情，自己的看法，對班級的意見與建議等等。通過周記，讓學(xué)生學(xué)會怎樣從事情中得到教訓(xùn)與經(jīng)驗。而作為老師，我也從周記里了解了學(xué)生，以及班級的某些情況。同樣的，每次的周記，都要認(rèn)真的回復(fù)。而且，我從不用紅筆回復(fù)周記，因為我希望自己是一個朋友來傾聽學(xué)生的心聲。批改周記，就像一次心理的談話一樣。以前不少學(xué)生應(yīng)付的寫周記，慢慢地都很認(rèn)真的寫，并且很在意我的回復(fù)。感覺就好像跟知心朋友聊天一樣。也就這樣的關(guān)系，讓我的課堂教學(xué)也得益不少。英語是他們最薄弱的一項，通常都很不愿意學(xué)的，可是由于這一層關(guān)系，上英語課成了他們最興奮的時候，熱情高漲的。
三、宿舍管理
學(xué)生的宿舍管理好與壞，關(guān)系到一個班級的班風(fēng)，學(xué)風(fēng)的形成。因為，學(xué)生在晚上休息好，白天上課自然精神狀態(tài)佳，連帶的紀(jì)律能管好。否則，白天無精打采的，開小差的，睡覺的，樣樣有，整個班集體都不成體了。因此，宿舍管理就采取自我管理，嚴(yán)加處理的方法。先自己意識有義務(wù)，責(zé)任管好自己的晚上宿舍紀(jì)律。然后，如果有同學(xué)嚴(yán)重違紀(jì)的，采取退宿處理。這樣，宿舍管好了，睡眠保證了，白天的紀(jì)律也就連帶的好起來了。
四、多于家長溝通
有個學(xué)生，他姐姐是我以前的學(xué)生，某次家訪，他媽媽就衷心的說，很感激我的到來。并且也聊了很多他們兩姐弟事情。讓我啟發(fā)很深，家訪真的很有必要性。從學(xué)生在家里的一舉一動可以了解到，他在家里的地位，他的性格如何。我們都很清楚，學(xué)生都是雙重性格的。在家里一個樣，在學(xué)校一個樣。因此，作為班主任，要做好各方面的工作，必須先了解清楚學(xué)生。知己知彼!
五、多給機(jī)會
學(xué)生在成長，肯定有犯錯的時候。作為長輩，應(yīng)該憑著寬容的心態(tài)，嚴(yán)厲的處理。面對學(xué)生的錯誤，首先判斷性質(zhì)，然后對癥下藥。我喜歡多給機(jī)會學(xué)生，讓他們學(xué)會從錯誤中自我啟發(fā)，總好比強硬的逼著他改。當(dāng)然很多學(xué)生，沒有養(yǎng)成一個自我反省，懂得感激的特點。所以，還得要嚴(yán)厲的處理。雙管齊下，一定能成功。
總而言之，班主任的工作就像一門藝術(shù)。要懂得心理的掌握，與判斷。有時候真覺得跟學(xué)生一起好像在斗智斗勇一樣的有樂趣。我們要教會學(xué)生如何接受，如何學(xué)習(xí)，如何做人，其實，學(xué)生也教會我們?nèi)绾螌捜?，如何處事?/p>
班主任是未來的社會真正意義上的導(dǎo)師和核心。班集體這個小社會正是步入大社會最原始、最基層的實踐模型。
班主任是一定班級文化的倡導(dǎo)者和中心班級特定文化場中所發(fā)生的一切行為必將影響到未來國家和民族的大事業(yè)。
班主任工作對于學(xué)校管理工作來說，是一項牽一發(fā)而動全身的工作。許多班主任一談起這項工作，都有一種無所適從的感覺，下面就我從事班主任工作談幾點心得。希望能和同仁們互勉。
一、營造溫馨的“家”
班主任工作第一步從布置教室開始，在布置時班主任要盡心盡力，一定要把教室布置的與眾不同。一定要符合孩子的心理特點，讓他們喜歡，讓他們來教室上課時，就象回到家里一樣。實際上，把教室布置得越好，學(xué)生越不會去破壞。老師樂意去，學(xué)生高興來。
二、縮短心與心的距離，多溝通
班主任要經(jīng)常去班里看一下，尤其是課間時間多與學(xué)生進(jìn)行交談，了解他們思想動態(tài)，多關(guān)心他們，用實際行動讓他們感到溫暖，了解他們各自的個性，掌握第一手資料，為以后的教育工作奠定基礎(chǔ)。同時，這樣做，會讓學(xué)生逐漸對你產(chǎn)生信任和依賴。愿意和你說心理話。適時引導(dǎo)，誠實守信的美德會和學(xué)生結(jié)伴。從而增強班級凝聚力。
三、加強思想道德教育
作為班主任一定要把思想道德教育放在第一位，無論何時何地，只要有機(jī)會，就適時進(jìn)行教育。但一定不要用空洞的理論去教說學(xué)生，而要用他們的實際生活行為進(jìn)行現(xiàn)場指導(dǎo)。此時，還要注意自己的方式、方法。既不能太嚴(yán)肅，也不能輕描淡寫，讓他們既知道自己的行為是對是錯，也要讓他們從心理樂意接受教育。
四、善于運用“身教”
“身教”勝與“言教”，這是每個教師都非常清楚的道理，作為班主任要遇事躬行，要求學(xué)生做到的，自己首先要做到。不要一味地發(fā)號施令，那樣會造成貌合神離的局面，很難掌握第一手資料，班務(wù)工作的開展難以順利進(jìn)。舉個簡單的事例：現(xiàn)在我們都進(jìn)入新樓。教室里四壁潔白，有時，學(xué)生會有意無意地把墻弄臟，當(dāng)我看到這種情況，什么也沒說，拿起砂紙就去擦。第一次學(xué)生無動于衷，第二次學(xué)生依然是無動于衷，當(dāng)我第三次那起砂紙時，就有學(xué)生跑過來向我要砂紙，去擦墻上的污跡。到后來學(xué)生就自發(fā)地組織來監(jiān)督。這樣，班內(nèi)慢慢地就形成了正氣。破壞的少了，維護(hù)的多了。
五、教育學(xué)生針對學(xué)生的個性施行
幾十個學(xué)生，幾十個個性，班主任一定充分了解學(xué)生的性格特征，這樣，他們犯錯時，就會有的放矢，不同個性的學(xué)生，要采取不同的批評方式，盡量不要用粗暴方式也要少用殺一儆百的方式，下面我就談幾條教育方法以俱參考。
(1)多用鼓勵，培養(yǎng)自尊
很多學(xué)生(差生)由于在小學(xué)里就對老師、家長的粗暴批評方式習(xí)以為常，所以在他們心里就有一種逆反的心理甚至是破壞心理，自尊心被徹底粉碎。養(yǎng)成一種破罐子破摔的心理，所以對待這種學(xué)生就要耐心地培養(yǎng)他們自尊心。盡量去發(fā)現(xiàn)他們身上的優(yōu)點，抓住時機(jī)去鼓勵，激發(fā)他們內(nèi)心的自尊。
(2)多寬容
俗話說“人是在不斷犯錯的基礎(chǔ)上成長起來的”我們面對的都是十幾歲的孩子，所以不要用成人的規(guī)格去要求他們，要允許他們犯錯，在犯錯時要耐心地給予指導(dǎo)，告誡他們?nèi)耸强梢苑稿e的，但同樣的錯誤不能犯第二次。要給他們改錯的機(jī)會，
六、班務(wù)工作無小事
班主任要把班內(nèi)的每件事都認(rèn)真做好，做到班務(wù)工作無小事，同為在成年人看來非常小的事，在孩子看來卻是非常重要，一定不要因你的散漫而影響孩子人生觀的建立。班主任的人生觀對學(xué)生的影響是至關(guān)重要的。此時班主任應(yīng)該做到：腳踏實地、務(wù)實工作。做些實實在在的工作。
七、設(shè)立班內(nèi)各種機(jī)構(gòu)
學(xué)生在學(xué)校除了學(xué)習(xí)之外，剩余時間就是玩耍，由于空間、設(shè)施問題，而使課外生活變得單調(diào)、枯噪。這樣，就會難免出現(xiàn)這樣那樣的問題。因此，班內(nèi)應(yīng)成立各種組織機(jī)構(gòu)。力爭使人人有事做，事事有時做，時時有事做。并且班主任也應(yīng)該是其中的一員，積極熱情地去參與他們的活動，重視他們的活動。
八、注重培養(yǎng)班委的能力
多給學(xué)生一些空間，讓他們組織起來去干自己的事情，如：主題班會、學(xué)習(xí)競賽組競爭、大合作、辯論會、家長會等等。讓班干部們自己組織安排，既鍛煉能力又給班級帶來活動，還給同學(xué)帶來歡樂，為以后的放手打下基礎(chǔ)。
總之，當(dāng)班主任工作很累，事情很多，很操心，有時候會很心煩，但是，當(dāng)你走上講臺，看到那一雙雙求知的眼睛，當(dāng)你看到你的學(xué)生在你的教育下改變，當(dāng)你被學(xué)生圍著快樂談話，當(dāng)你把學(xué)生當(dāng)成最好的朋友，當(dāng)家長打電話告訴你，孩子變了，變得懂事、聽話，那快樂是從心里往外涌的。
班主任要用個人魅力征服學(xué)生，要用自己的熱情和朝氣去感染學(xué)生，無論行為還是言談，都會對學(xué)生產(chǎn)生很大的影響。
班主任工作是很有挑戰(zhàn)性的工作，每一個學(xué)生都是一個世界，要想成為學(xué)生的朋友，要想得到每一個學(xué)生的信任，需要付出很多方面，但是，你得到的將是美麗的世界!工作著是美麗的!
我最喜歡遲老師報告里說的一句話：愛自己的孩子是本能，愛別人的孩子是神圣!最為人民教師，我覺得這才是這個職業(yè)所賦予我們每一個人的神圣所在!
報告中，遲希新老師講了很多。
關(guān)于班主任如何更好地開展班級工作;如何更好、更有效的和孩子們溝通;如何體會和實施素質(zhì)教育的核心內(nèi)容等等。但讓我印象最深刻的是遲老師所講的關(guān)于優(yōu)秀名師的形成七步曲。
著名教育家葉圣陶先生說過："教育是什么，往簡單方面說，只有一句話，就是養(yǎng)成良好的習(xí)慣……。” 當(dāng)今社會，更多的人開始關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣。而事實也證明了，好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)對于學(xué)生的諸多好處。正所謂：授之魚不如授之漁!作為教師，無論你是班主任還是各科的任課老師，如果你想給學(xué)生一滴水你就要有一桶水。所以我們不僅要掌握淵博的知識，還要具有你所要求學(xué)生所作到的。
遲老師在“名師”這一點中講道，首先做為一名合格的教師，一定要通過調(diào)查和研究，深入地了解你所教育的對象——你的學(xué)生。就我自己的深刻體會，我覺得這一點很重要。不了解自己學(xué)生的年齡特征、習(xí)慣和愛好等各方面的資料，你就無法正確、有效的實施你的教育計劃;第二是要學(xué)會反思。發(fā)現(xiàn)問題之后要學(xué)會認(rèn)真反思，找出問題的關(guān)鍵所在，找到行之有效的解決方法;第三點是學(xué)會改變。教師最為一個特殊的群體，又服務(wù)于一個特殊的群體。我們在教育中所實施的教育模式和方法隨時都在接受嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。所以我們要在不斷的變化中，錯誤中改變自己;懶惰阻止了我們很多的發(fā)展，這就需要我們戰(zhàn)勝懶惰，不斷創(chuàng)新。已有的模式會束縛我們的思想，我們要不斷的擺脫舊的教育模式，在大膽創(chuàng)新中找到更適合21世紀(jì)青少年的教育新起點;每學(xué)期我們都會寫總結(jié)，來總結(jié)一年獲一學(xué)期的經(jīng)驗和收獲。但我們忽略了日常的總結(jié)，以前我不能理解：總結(jié)有什么用啊?在不斷的學(xué)習(xí)和工作中，我逐漸學(xué)會了總結(jié)。并且我發(fā)現(xiàn)總結(jié)對于每一個人都很重要。它可以幫助我們找到不足，不斷進(jìn)步，更好的開展工作。我認(rèn)為最重要的一點就是第六點，學(xué)會看書學(xué)習(xí)。教師行為規(guī)范中明確提到：教師要終身學(xué)習(xí)。遲老師講到了陶行之老先生所說的幾種看書的方式：用眼、用嘴、用心。要讓你的學(xué)生學(xué)習(xí)，首先要自己學(xué)會學(xué)習(xí)，這樣你才能把你的學(xué)習(xí)經(jīng)驗和好的方法介紹、傳授給你的學(xué)生。俗話說：活到老，學(xué)到老。只有不斷的提高自己，豐富自己，才能更穩(wěn)得站在讓學(xué)生敬仰的位置上。最后一點是要學(xué)會提升、升華自己的所感、所想。我對這一點的理解不是很好，也不深刻。但我知道只有靠自己不斷的努力和奮斗才能達(dá)到自己想要的高度和水平。
在日常的教學(xué)工作中，這些我都有深刻的體會。但就像古人說的：說比做要容易得多。在認(rèn)真聆聽遲希新老師的報告后我的感觸良深，我在感嘆遲老師所作出的優(yōu)秀工作，佩服她的才干之后，更多地想到了自己以后的工作，不僅要正確地認(rèn)識自我，評價自我，更多的是明白了自己以后努力的方向。
在以后的工作中或許我做不了那么好，但我會努力。我相信：風(fēng)雨之后總會見彩虹;我的努力之后會看見成績和希望!
今天我去參加了培訓(xùn)，是清華附小的的一名班主任講的關(guān)于班主任工作中如何開展班級主題班會活動。聽了今天的講座，我感受頗深。這對我以后的班主任工作指明了道路。
講座中首先討論了班主任是一個怎樣的人。這位老師說:班主任老師是耐得住寂寞，腳踏實地的工作，每天有所創(chuàng)新的和孩子們一起成長。這句話說的真實而又樸實。
班主任是班級的核心力量，是活動的領(lǐng)導(dǎo)者，總策劃師。所以，班主任應(yīng)該認(rèn)真對待每一次活動，做活動的有心人。
1、創(chuàng)新，讓活動成為學(xué)生體驗快樂與成功的途徑。
開展活動的目的，除了對學(xué)生進(jìn)行思想教育，還應(yīng)是對學(xué)生進(jìn)行能力鍛煉，獲得成功的體驗?？菰锓ξ兜幕顒幽Ｊ胶茈y讓學(xué)生感興趣，也很難在學(xué)校眾多班級的活動競賽評比中取勝，更難讓學(xué)生在活動中獲得成功的體驗?；顒右獎?chuàng)新，才能深深吸引住孩子，才能取得好的效果,在眾多活動中脫穎而出。活動成功了，學(xué)生不但能感受成功的喜悅，還能增強了班集榮譽感，從而對以后的活動更感興趣。所以，作為班主任，要結(jié)合活動的目的和學(xué)情，組織學(xué)生精心策劃每一次活動，讓活動有新意。
2、留心，讓活動無處不在。
開展活動是班主任工作的一種重要形式和手段，同時也十分受學(xué)生歡迎。同樣是一個教育，苦口婆心的規(guī)勸或說理就比不上一次活動。所以，我們不要把活動僅僅作為德育處布置的一項任務(wù)來完成，而應(yīng)該時時留心教育的契機(jī)，讓活動無處不在。我班的學(xué)生下課喜歡瘋跑、打鬧，玩耍不注意安全，在午會課上說了多次都不起作用。針對這一現(xiàn)象，我決定在班上開展一次“尋課間危險”的活動，讓學(xué)生仔細(xì)觀察哪些小朋友的行為不安全，這樣的行為會造成怎樣的嚴(yán)重后果，并編成小故事或者是小品來講一講演一演。
3、用心，捕捉活動過程中的教育契機(jī)，及時總結(jié)滲透在活動中的教育意義。
當(dāng)受教育者在教育活動開始之前就明白地知道“我在受教育”，這樣的教育先就失去了一半成功的機(jī)會。所以，班主任在開展活動時，不必一開始就向?qū)W生灌輸活動的目的及教育意義，而應(yīng)用心捕捉活動過程中出現(xiàn)的教育契機(jī)，把教育意義自然巧妙地滲透到活動之中。
我是一名級別最低的主任——班老師，如何做好班主任工作。但，我又是最重要的。因為我的存在是知識在無形的傳遞，因為我的存在是溫暖在無聲的渲染，因為我的存在是生命在稚嫩中走向成熟。
而這些，都是我在這八年的分分秒秒里，在這八年的時時處處中真真切切的感受到、體會到的。八年來，我的學(xué)生從6、7歲的兒童長到13、14歲的少年，我的工作日益繁重。我相信每一位班主任都和我一樣希望自己勝任這項工作，并把自己從繁重中盡量解脫出來。那么，如何開展小學(xué)班主任工作就至關(guān)重要。下面我談?wù)勛约旱捏w會。
一、做好先進(jìn)文化的引導(dǎo)者，班集體建設(shè)的指導(dǎo)者，以人為本的"仁學(xué)者"
(一)充實自我，樹立威望
作為一名青年教師，我深深懂得，要想成為一名優(yōu)秀的班主任，必須要有很強的教育教學(xué)能力和崇高的師德。為了做到這一點，我利用業(yè)余時間閱讀了大量的教育教學(xué)的理論書籍，不斷更新教育觀念。在擔(dān)任學(xué)區(qū)數(shù)學(xué)大組長工作期間，我?guī)ьI(lǐng)數(shù)學(xué)教師們在教學(xué)中以新的教育理念為依托，不斷實踐，勇于創(chuàng)新。經(jīng)常主動承擔(dān)各級各類研究課，我的課形式新穎，內(nèi)容生動，課堂氣氛活躍，孩子們都樂學(xué)、愛學(xué)，嘗到了學(xué)習(xí)的樂趣。作為班主任，我不僅培養(yǎng)孩子們的學(xué)習(xí)能力，更注重他們的思想和心理健康，孩子們不僅把我當(dāng)作他們的師長，更把我當(dāng)作他們的知心朋友，歡樂同享，痛苦共擔(dān)。學(xué)生家長對我也充滿信任，在教育孩子的問題上經(jīng)常獻(xiàn)計獻(xiàn)策，我也嘗到了工作帶給我的幸福和快樂。
(二)培養(yǎng)干部，強化訓(xùn)練
1、干部隊伍的組建和培養(yǎng)。
一個班的集體面貌如何，很大程度上是由小干部決定的。小干部對班集體有著“以點帶面”和“以面帶面”的作用，我稱他們是“班主任的左右手?！彼晕ㄓ猩髦氐剡x拔和培養(yǎng)干部隊伍，班主任工作才能逐漸從繁重走向簡單與輕松。
當(dāng)選的干部應(yīng)具有較強的號召力和自我管理能力。干部隊伍的組建不能僅僅作為一種形式存在，班主任必須精心培養(yǎng)：其一，要大力表揚干部優(yōu)點，宣傳他們的先進(jìn)事跡，幫助小干部樹立威信;其二，在鼓勵干部大膽工作，指點他們工作方法的同時，要更嚴(yán)格要求干部個人在知識、能力上取得更大進(jìn)步，在紀(jì)律上以身作則，力求從各方面給全班起到模范帶頭作用，亦即“以點帶面”;其三，培養(yǎng)干部團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，要能夠通過干部這個小集體建立正確、健全的輿論，帶動整個班集體開展批評與自我批評，形成集體的組織性、紀(jì)律性和進(jìn)取心，亦即“以面帶面”，教育論文《如何做好班主任工作》。
2、良好的常規(guī)是進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)和生活的保障，一個學(xué)生調(diào)皮搗蛋、不合常規(guī)的舉動往往會使一堂好課留下遺憾，使整個集體活動宣告失敗，甚至使全班努力爭取的榮譽付諸東流，直接影響到班集體的利益。因此，要扎實有效地加強一個學(xué)生的常規(guī)訓(xùn)練。訓(xùn)練的內(nèi)容包括《小學(xué)生守則》和《小學(xué)生日常行為規(guī)范》要求的常規(guī)、課堂常規(guī)、集會和出操常規(guī)、衛(wèi)生常規(guī)、勞動常規(guī)、參觀常規(guī)以及路隊常規(guī)等等諸多方面。并且這學(xué)期我還根據(jù)學(xué)生的特點，結(jié)合我國古代優(yōu)秀的蒙學(xué)教材《弟子規(guī)》的學(xué)習(xí)，強化學(xué)生內(nèi)在。日常行為的訓(xùn)練要通過集體或個人、單項強化或全面優(yōu)化相結(jié)合的方式進(jìn)行(根據(jù)具體情況選擇)，務(wù)必使每個學(xué)生具有“服從集體，服從命令”的思想，具有自我約束力，形成習(xí)慣，保證整個班集體隨時表現(xiàn)出“活而不亂，嚴(yán)而不死”的良好班風(fēng)班貌。
(三)親近學(xué)生，研究學(xué)生
"誰愛孩子，孩子就會愛他，只有用愛才能教育孩子。"班主任要善于接近孩子，體貼和關(guān)心學(xué)生，和他們進(jìn)行親密的思想交流，讓他們真正感受到老師對他的親近和"愛"。這是班主任順利開展一切工作的基礎(chǔ)。 研究學(xué)生是教育取得成功的必要條件，最好的途徑是通過活動觀察。
了解班風(fēng)、學(xué)風(fēng)，了解全班主要的優(yōu)缺點并分析其原因所在，了解家長普遍的文化層次，找到亟待糾正的弱點;二要研究學(xué)生的個性特征(包括能力、氣質(zhì)、性格、愛好等)，了解個人的生活環(huán)境，掌握哪些是積極分子，哪些是特別需要注意的學(xué)生等等。
在親近與研究學(xué)生的過程中，我們班主任要努力展現(xiàn)自身廣博的文化與高尚的道德情操，使學(xué)生對你既親近又崇拜，既認(rèn)定你是值得信賴的老師，又把你當(dāng)作好朋友，樹立起班主任崇高的威望。那么，你的教育可能取得事半功倍的效果。
二、做到品德美、學(xué)識美、藝術(shù)修養(yǎng)美、領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)美
教師——“太陽底下最光輝的職業(yè)”，“人類靈魂的工程師”，這是何等令人眩目的字眼對這樣熱情洋溢的贊譽，我作為其中的一員，是何等的光榮和自豪。在人們的心目中，作為一名教師，固然需要有淵博的學(xué)識、非凡的口才、高尚的情操。!面對這樣熱情洋溢的贊譽，我作為其中的一員，是何等的光榮和自豪。在人們的心目中，作為一名教師，固然需要有淵博的學(xué)識、非凡的口才、高尚的情操。
★ 優(yōu)秀班主任培訓(xùn)心得體會總結(jié)范本10篇