積極的心態(tài)，就是牢記自己的夢(mèng)想，永遠(yuǎn)不忘自己的奮斗目標(biāo)，持之以恒，永不放棄;而不是過(guò)一天算一天，混日子，消磨時(shí)光。
積極的心態(tài)，就是愛(ài)護(hù)教室、校園衛(wèi)生，不亂扔垃圾，看到不衛(wèi)生現(xiàn)象，不管該不該自己值日，都積極主動(dòng)地打掃;而不是只埋怨別的同學(xué)不講公德。
積極的心態(tài)，就是要謙虛有禮貌地對(duì)待老師和同學(xué);而不是目中無(wú)人、驕傲自滿。積極的心態(tài)，就是要認(rèn)真聽(tīng)講，積極發(fā)言，不懂就問(wèn);而不是只埋怨老師講得不生動(dòng)、不清晰，只埋怨同學(xué)們亂說(shuō)話，紀(jì)律不好。積極的心態(tài)，就是把老師的批評(píng)看做是老師重視自己、關(guān)心自己、想讓自己不斷進(jìn)步提高;而不是埋怨老師不公平，沒(méi)有批評(píng)他人。
積極的心態(tài)，就是把艱苦的學(xué)習(xí)條件看做是對(duì)自己頑強(qiáng)意志的磨練;而不是整天埋怨天冷或者埋怨天熱。
積極的心態(tài)，就是認(rèn)真對(duì)待自己要做的每一件事情，無(wú)論是聽(tīng)課寫作業(yè)，還是值日掃地，無(wú)論是做操跳繩，還是參加文藝活動(dòng)，一切的事情都認(rèn)真去做;而不是這也不愿做，那也不愿干，總是應(yīng)付了事。
積極的心態(tài)，就是永遠(yuǎn)充滿自信，把自己看作是一位優(yōu)秀的人;而不是自我放棄，總認(rèn)為自己不行，永遠(yuǎn)也好不了。
積極的心態(tài)，就是無(wú)論遇到什么事情，總能往積極的.方面、往好的方面去想，而不是總往消極的方面、總往不好的地方去想。
我們的學(xué)習(xí)環(huán)境，由于各種原因，必然存在一些不能讓人滿意的地方。并不是我們想要什么樣的環(huán)境就可以有什么樣的環(huán)境;并不是我們想要什么樣的條件就可以有什么樣的條件。不積極的心態(tài)，不但不能使一切不好的現(xiàn)象改變，反而，只能使我們永遠(yuǎn)生活在痛苦煩惱之中。積極的心態(tài)，可以使人拋卻一切的痛苦煩惱。一切的不如意，都會(huì)煙消云散。
積極的心態(tài)，可以使人對(duì)自己生活的環(huán)境更加熱愛(ài);積極的心態(tài)，也必然使人更加熱愛(ài)“這個(gè)自己所熱愛(ài)的環(huán)境”中的生活。這個(gè)人，就會(huì)心情舒暢，樂(lè)在其中，也必然能更充分展現(xiàn)自己的聰明智慧。
一個(gè)人具有了積極的心態(tài)，那么這個(gè)人所處的環(huán)境也必然就會(huì)有好的改變。一個(gè)集體所有的人都有了積極的心態(tài)，那么這個(gè)集體所處的環(huán)境，也必將會(huì)更加美好。
惟愿我們，一生幸福，永遠(yuǎn)保持積極的心態(tài)。
在生活中，人人都想成功，成功的關(guān)鍵是什么，就是積極的心態(tài)。
積極的心態(tài)能改變一個(gè)人的世界。我們每個(gè)人都有一個(gè)法寶，一面印著：積極的心態(tài)，而另一面印著：消極的心態(tài)，這件法寶有著無(wú)窮的力量，當(dāng)你用得正確時(shí)，你將走向成功，獲得財(cái)富、成功幸福和健康的力量，而當(dāng)你用得錯(cuò)誤時(shí)，它可以一下子毀了你的一生，剝奪一切使你生活有意義的東西。積極的心態(tài)能使人攀向頂峰，并停留在那里，而消極的心態(tài)能使人一直處在底層，那些達(dá)到頂峰的人，正好似消極的心態(tài)讓他們跌落下來(lái)，可見(jiàn)，積極的心態(tài)和消極的心態(tài)雖只有一字之差，都能讓人的生活起翻天覆地的變化，但這兩種心態(tài)是絕對(duì)對(duì)立的。
那我們?nèi)绾尾拍茏尫e極的.心態(tài)發(fā)揮作用呢?我們?yōu)榱说玫饺松兄档玫玫降臇|西，有必要為自己樹(shù)立一些高大的目標(biāo)，并且要想方設(shè)法達(dá)到這些目標(biāo)。事實(shí)上，成功是有著許許多多的阻礙，但你換一個(gè)角度想想，每一種逆境不都含有等量或更大利益的種子。好運(yùn)在每個(gè)人的生活中都是存在的，然而，以消極的心態(tài)對(duì)待生活的人卻會(huì)阻止佳運(yùn)造福于他，只有具有積極心態(tài)的人才會(huì)抓住機(jī)會(huì)，甚至從厄運(yùn)中獲得利益。
請(qǐng)不要讓你的心態(tài)讓你成為一個(gè)失敗者，成功是由那些抱有積極的心態(tài)的人所取得的，并由那些以積極的心態(tài)努力不懈的人所保持的。
曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)臺(tái)灣漫畫家蔡志忠說(shuō)：如果拿橘子來(lái)比喻人生，一種橘子大而酸，一種橘子小而甜，一些人拿到大的就會(huì)抱怨酸，拿到甜的又會(huì)抱怨小，而我拿到了小橘子會(huì)慶幸它是甜的，拿到酸橘子會(huì)感謝它是大的”。
我很贊成這位漫畫家的態(tài)度，我也始終相信積極的人生態(tài)度最終會(huì)幫助人取得成功的。
愛(ài)柯夫，一位美國(guó)汽車業(yè)的超級(jí)巨星，曾為福特公司創(chuàng)造了上億美元的銷量，但由于老板的妒賢而被開(kāi)除，但他沒(méi)有灰心，仍舊以積極的態(tài)度面隊(duì)生活，他以平常心來(lái)到瀕臨倒閉的克萊斯公司，經(jīng)過(guò)多年努力，終于帶領(lǐng)公司度過(guò)了難關(guān)。僅1984年一年，便為公司取得了24億美元的利潤(rùn)，成為了美國(guó)巨頭。試想一下，如果愛(ài)柯夫在被福特公司開(kāi)除后心灰意冷，一撅不振。結(jié)果又會(huì)是怎樣的呢?恐怕難以想象，然而他并沒(méi)有灰心，沒(méi)有失望。而是以積極的態(tài)度面對(duì)他所遭遇的這一切，重新振作起來(lái)，終于向世界證明了他的成功。
同樣，拿破侖，一位法國(guó)的英雄。他曾被放逐到厄爾吧島上，在此期間，他沒(méi)有萎靡墮落，他仍舊動(dòng)察著王朝復(fù)辟后的每一點(diǎn)舉動(dòng)。路易十八的暴行注定不會(huì)得到軍隊(duì)的擁護(hù)和人民的支持。他始終抱著這樣一種心態(tài)：軍隊(duì)需要拿破侖這樣一位皇帝來(lái)喚醒他們，需要他這樣一個(gè)有才智的領(lǐng)導(dǎo)者。他的人生就是抱著這樣積極的心態(tài)才有了轉(zhuǎn)折，東山再起，沒(méi)用一顆子彈就重新?lián)碛辛朔▏?guó)，和那高呼“皇帝萬(wàn)歲”的被他深愛(ài)的勇士。
大家都知道項(xiàng)羽吧，他在戰(zhàn)敗后烏江自刎，其實(shí)大可不必。他完全可以重新振作起來(lái)，打敗劉邦，奪回原本可以屬于自己的.江山。但是他卻沒(méi)有積極的調(diào)整心態(tài)，最終落的遺恨萬(wàn)年。
與之相反，勾踐雖淪為亡國(guó)奴，但他卻能臥薪嘗膽，沒(méi)有放棄，終于重見(jiàn)天日，成就一番偉業(yè)。
高爾基以一句“讓暴風(fēng)雨來(lái)得更猛烈些吧!”寫出了他對(duì)革命的無(wú)比忠誠(chéng)。讓世人為之傾倒，他也以他這種剛強(qiáng)無(wú)畏的心態(tài)，鑄就了他輝煌的文學(xué)人生。就像一個(gè)“0”可以將它看成是一個(gè)向前滾動(dòng)的車輪，如果你是個(gè)樂(lè)觀者，會(huì)對(duì)它微笑，一切從它開(kāi)始了;如果你是個(gè)悲觀者面對(duì)它，你會(huì)沮喪，一切都結(jié)束了。
讓我們以積極的態(tài)度面對(duì)人生，把所有的都變成我們前進(jìn)的動(dòng)力，做一個(gè)樂(lè)觀的人
記?。嚎部琅c不幸是樂(lè)觀者的進(jìn)升階梯，悲觀者的無(wú)底深淵，讓我們做一個(gè)樂(lè)觀的人吧!讓快樂(lè)離我們更近!
時(shí)間如梭，轉(zhuǎn)眼間一學(xué)期的時(shí)間又要過(guò)去了。在這段時(shí)間內(nèi)，我通過(guò)學(xué)習(xí)積極心理學(xué)的課程學(xué)到了許多，也更加的成熟了。我很高興自己有著這樣的改變。下面我就把我這學(xué)期的收獲向老師做個(gè)報(bào)告。
我現(xiàn)在是學(xué)校一名大四學(xué)生，是專升本又重新回到學(xué)校的同學(xué)。其實(shí)在小學(xué)到高中階段我一直都是學(xué)年前幾名，但高考失利了。那是我二十幾年來(lái)經(jīng)受過(guò)的最大的打擊。后來(lái)選了個(gè)?？茖I(yè)。我知道自己心里不甘心，總覺(jué)得自己不屬于這里，于是我拼命的努力。所幸在之前的三年里成績(jī)一直是專業(yè)前幾，在學(xué)生會(huì)里也有一定的作為。大三畢業(yè)時(shí)，同學(xué)們都去找工作了，我還是覺(jué)得我應(yīng)該完成自己的本科學(xué)習(xí)，所以我就留下來(lái)準(zhǔn)備專升本考試。這些都很順利的實(shí)現(xiàn)了。但是，隨之而來(lái)的也有我的一些困擾。
因?yàn)槭菍Ｉ居种匦禄氐綄W(xué)校的，我十分珍惜自己現(xiàn)在的有限的學(xué)習(xí)時(shí)間?？傆X(jué)得我應(yīng)該每天都在學(xué)習(xí)，要不然就是在浪費(fèi)時(shí)間，浪費(fèi)生命。升本之后課程也很多，有很多還是我以前學(xué)過(guò)的。我想要把它們學(xué)的更好。于是在做課程設(shè)計(jì)的時(shí)候，我總是要比同學(xué)們先開(kāi)始做，對(duì)自己的每個(gè)方面都要求很嚴(yán)格。要求自己做到最好。還有就是因?yàn)槲覀兗依镏挥袃蓚€(gè)女孩兒，我是家里老大，覺(jué)得自己應(yīng)該好好努力，再點(diǎn)出去賺錢孝敬父母。因?yàn)檫@些原因，我的壓力特別大。這兩年的學(xué)校生活，讓我覺(jué)得自己特別的累。因此在上學(xué)期的好長(zhǎng)一段時(shí)間我都處于失眠狀態(tài)。我自己覺(jué)得很是煩惱。想要改變這種狀況又不知道怎么做。
上學(xué)期末，選選修課時(shí)，因?yàn)橄矚g心理學(xué)就選了積極心理學(xué)的課程。開(kāi)始時(shí)我并沒(méi)有想到我會(huì)在這門課里會(huì)有如此大的收獲。但隨著課程的進(jìn)行，我發(fā)現(xiàn)了自己的改變。老師在這學(xué)期主要給我們講述了關(guān)于如何釋放壓力、微笑的作用、冥想、抱怨的壞處、身體機(jī)能的巨大作用等方面的內(nèi)容。老師通過(guò)與同學(xué)互動(dòng)及視頻播放等方式，讓我們?cè)谳p松地狀態(tài)下，學(xué)到人生的道理、做人的道理。
我按照老師講的，嘗試著改變自己的生活方式，每天抽出一點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行鍛煉。強(qiáng)度不一，也沒(méi)有把它當(dāng)成一份任務(wù)，慢慢的我發(fā)現(xiàn)通過(guò)這種方式，我的心平靜下來(lái)了，我的睡眠狀態(tài)比上學(xué)期要好多了。同時(shí)，我要比之前要快樂(lè)。
通過(guò)這門課，我懂得人生的進(jìn)行是有一定的速度的，我們不能也不應(yīng)該透支自己的身心來(lái)完成我們認(rèn)為是最重要的事情。要找到一種方法，以一定的速度、一定的形勢(shì)腳踏實(shí)地的完成我們要做的事情。生活中有許多美好的事物是在實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)夢(mèng)想的過(guò)程中出現(xiàn)的，我們應(yīng)該懂得尊重生活，享受它帶給我們的快樂(lè)與美好。生活中發(fā)生的每一件事兒都是我們的財(cái)富，不應(yīng)該對(duì)它持有還以態(tài)度和抱怨的態(tài)度。其實(shí)，在生活中，我們或多或少的都有過(guò)抱怨。但誠(chéng)如老師上課時(shí)所講的抱怨解決不了任何問(wèn)題，甚至?xí)刮覀冏兊酶涌鄲?，也許還會(huì)使朋友距離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。所以，當(dāng)出現(xiàn)了要是你發(fā)出抱怨的事情，深呼吸一下，想一想有什么方法能讓你解決這個(gè)問(wèn)題。這才是最明智的選擇。
人的一生，有許多事情是未知的。我們無(wú)法知道未來(lái)會(huì)發(fā)生什么。但是我們可以經(jīng)常地回過(guò)頭來(lái)審視之前的自己，從中總結(jié)出自己的優(yōu)勢(shì)與不足。好的就繼續(xù)發(fā)展下去，不好的就改正它。這樣的話我們至少能保證在未來(lái)的某一天再次發(fā)生類似的情況時(shí)，我們能夠從容冷靜的去面對(duì)以前發(fā)生的的事情，而不是再次毫無(wú)頭緒。
面對(duì)生活，有許多需要我們?nèi)ジ卸鞯娜撕褪挛?，以微笑的態(tài)度面對(duì)一切。生活就會(huì)像鏡子一樣，給你一個(gè)美美的投影。所以用微笑感染自己，感染身邊的每一個(gè)人，讓生活中處處都是陽(yáng)光。自己快樂(lè)，也能給他人帶來(lái)快樂(lè)。我想著也是老師讓我們每周記錄一件好事的目的。
積極心理學(xué)課程的目的不是讓我們記下理論的知識(shí)，是需要我們用于實(shí)踐的。讓美好的東西一點(diǎn)點(diǎn)的滲透到我們的生活中去，讓我們?cè)絹?lái)越美麗，越來(lái)越幸福才是這門課最終的目的。
以上就是我在上完這門課后的真實(shí)感受，可能理解的還不是很全面。我會(huì)在以后的學(xué)習(xí)生活中繼續(xù)的努力，不斷的應(yīng)用實(shí)踐。讓自己活得更加的充實(shí)與快樂(lè)。
最后，謝謝老師在學(xué)期的指導(dǎo)。我學(xué)到了很多，也受益很多。謝謝您。
積極心理學(xué)課程就要結(jié)束了，雖然只是短短的幾月時(shí)間，卻讓我學(xué)到了很多，這是一門教會(huì)我們學(xué)習(xí)生活的學(xué)科。在我以前接觸的心理學(xué)知識(shí)中，都是一些關(guān)于負(fù)面事物的研究比如說(shuō)，抑郁，心理變態(tài)，精神分裂等等。弄得我一直以為心理學(xué)就是和這些負(fù)面的東西打交道，所以我對(duì)心理學(xué)印象不大好。直到接觸了這門課，它說(shuō)的是人性中積極的東西，我一直認(rèn)為對(duì)于我們一般人來(lái)說(shuō)了解積極的事物遠(yuǎn)比關(guān)心那些消極事物有用，所以我對(duì)這門課很好奇。只有研究積極的東西，為我所用才有助于我們的心理健康，如果我們心理出現(xiàn)問(wèn)題，也只有學(xué)習(xí)那些積極的東西才有助于解決問(wèn)題。
積極心理學(xué)，顧名思義就是以積極的、建設(shè)性的心態(tài)，去認(rèn)識(shí)世界、發(fā)現(xiàn)規(guī)律，進(jìn)而去掌握規(guī)律來(lái)改造世界。積極心理學(xué)并不像傳統(tǒng)心理學(xué)那樣，強(qiáng)調(diào)病態(tài)、問(wèn)題，而是在努力探索普通人在良好的環(huán)境下如何達(dá)到滿意幸福的生活。積極心理學(xué)以不同于以往的全新角度詮釋了心理學(xué)的任務(wù)，催生教育的生命活力，告了心理學(xué)為人類謀取幸福時(shí)刻的來(lái)臨。積極心理學(xué)主張心理學(xué)應(yīng)對(duì)普通人如何在良好的條件下更好地發(fā)展、生活,具有天賦的人如何使其潛能得到充分地發(fā)揮等方面進(jìn)行研究。深入理解人的成長(zhǎng)所需要的條件和環(huán)境，充分發(fā)掘人的潛力、潛能，促進(jìn)我們的心理發(fā)展，有積極的心理特征去面對(duì)生活。
在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)里，似乎每個(gè)人都在想方設(shè)法的洞察他人的內(nèi)心，但只有極少數(shù)人愿意以那種方式來(lái)觀察自己。我們總是想知道是什么是他人動(dòng)怒，但我們又不愿去分析是什么讓我們自己坐立不安。我們不想讓任何人，包括我們自己，看到我們實(shí)際的樣子—深怕看到丑惡的自己。不幸的是，在這當(dāng)中必定會(huì)遺失一些必需且有價(jià)值的東西，比如，以看待別人的客觀眼光來(lái)視察我們自己。我們把一切都顛倒了，就像那些名言說(shuō)的：反省自己，即使上帝不關(guān)注你;認(rèn)了最應(yīng)當(dāng)審視的就是自身。要知道自我，是一種勇氣;認(rèn)識(shí)自我，是一種智慧;認(rèn)識(shí)自我更是一種途徑。
這門課程中老師教會(huì)我們要學(xué)會(huì)感恩，感謝身邊的人，感謝發(fā)生在你身上的事，不論它是好是壞，我們都應(yīng)該感謝，它讓我們學(xué)到了更多懂得了更多。永遠(yuǎn)懷著一顆感恩的心，感謝生活給了我們酸甜苦辣，讓我們活的更充實(shí)更有意義。不僅要有感恩，我們還需要寬恕。寬恕那些你一直耿耿于懷的人或事，這不但寬恕了別人，同時(shí)也是寬恕了自己，讓自己不再那么計(jì)較，也讓自己變得更輕松，這不是更好嗎。
我們需要接納自我，接受自己的不完美性。對(duì)于先天給予我們所無(wú)法改變的東西，我們需要學(xué)會(huì)接納。比如說(shuō)，我們的出生、我們的高度胖瘦、我們的性別、我們的爸爸媽媽等等，這是先天的，不管我們是否喜歡，但這是無(wú)法改變的事實(shí)，對(duì)于這些我們需要學(xué)會(huì)坦然接納。同時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)喜歡和尊重自己，只有喜歡自己才會(huì)由衷地欣賞他人。這樣你就擁有了自信和樂(lè)觀的心態(tài)。有一句話我特別喜歡，就是“樂(lè)觀就是對(duì)生命的遠(yuǎn)方，充滿了期待?！币?yàn)闃?lè)觀，因?yàn)樽孕?，無(wú)論在怎樣的境遇里，都會(huì)保持前進(jìn)的動(dòng)力。
我們還測(cè)試了自己的性格優(yōu)勢(shì)，讓我們發(fā)掘自己的優(yōu)勢(shì)在哪，這讓我們能更加了解自己，盡量的展現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)，彌補(bǔ)自己的弱勢(shì)。對(duì)于擇業(yè)也是一個(gè)不錯(cuò)的建議，我們可以選擇更符合自己性格的領(lǐng)域，這樣我們能發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，把工作做得更好。每個(gè)人總有自己的優(yōu)點(diǎn)，或許只是你沒(méi)有發(fā)現(xiàn)而已，要正確的看待自己，不要把自己想得一團(tuán)糟什么也不會(huì)，以積極的心態(tài)去迎接每一件事，相信自己可以，有了自信有了勇氣我們就可以把它做好。
學(xué)完這門課程，我覺(jué)得收獲真的很多，不僅在課堂上享受了，在課堂上放松了，而且也改變了我對(duì)生活的一些看法，我覺(jué)得生活變得更美好了，可以積極的去面對(duì)生活中的一切困難。生活中的歡笑與悲哀常常源于一個(gè)人看世界的那雙眼睛。心中沒(méi)有陽(yáng)光的人很難發(fā)現(xiàn)陽(yáng)光的燦爛，心中沒(méi)有花香的人，很難以感受花朵的芬芳。一個(gè)快樂(lè)的人，它眼中的世界也是快樂(lè)的，我們要用積極的心態(tài)去真實(shí)地活在當(dāng)下。
幸?？梢蕴嵘部梢詫W(xué)習(xí)。積極心理學(xué)讓我更加明白幸福是什么!
1、幸福是一種主觀體驗(yàn)。
奧運(yùn)會(huì)銀牌得主和銅牌得主相比誰(shuí)最幸福，在我們外人看來(lái)，肯定是銀牌的主要幸福得多，然而實(shí)驗(yàn)證明：無(wú)論是在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上還是在賽后，銅牌得主的幸福感指數(shù)都要比銀牌得主高。那究竟是為什么呢?因?yàn)閵W運(yùn)會(huì)銀牌得主與金牌得主比，而銅牌得主與第四名相比，所以，銀牌得主的滿意度幸福感比較低。
2、幸福需要經(jīng)?！皶裉?yáng)”。
有人說(shuō)幸福是自己內(nèi)心的感受，只要自己知道就可以了。其實(shí)不然，經(jīng)常把自己的幸福，說(shuō)出來(lái)，曬出來(lái)。積極心理學(xué)研究表明，幸福是一種信念，主動(dòng)曬幸?？梢詼p輕壓力，“曬”幸福也可以提升自信。在現(xiàn)實(shí)生活中，有分寸地把自己私人方面的信息顯示給他人，讓別人最大限度地了解自己，本身是一種自信的表現(xiàn)。心里的`秘密越多，壓力越大，幸福感也就越差，總是擔(dān)心自己的秘密被他人知曉，長(zhǎng)期下去心理會(huì)處于亞健康狀態(tài)。所以人們?cè)诓煌５貙で笾沟耐緩?，把秘密以某種方式說(shuō)出來(lái)，也是對(duì)壓力的一種釋放。因此主動(dòng)曬幸?？梢詼p輕壓力，也可以提升自信。
3、幸福需要留住。
幸福的時(shí)光需要保留，但若干年后，當(dāng)時(shí)的一張照片、一個(gè)小紀(jì)念品，甚至是當(dāng)年和孩子一起折的那個(gè)紙飛機(jī)，都會(huì)成為我們打開(kāi)我們幸福的閘門。所以，我們不要忽略那些生活中的那些小儀式，多拍幸福照、舉行高興的儀式、記錄開(kāi)心故事，保持快樂(lè)，讓幸福定義住。
4、小小慈善可以帶來(lái)大大的幸福。
記得前兩天去KFC花17元買了一個(gè)漢堡和一杯可樂(lè)，20元錢給了服務(wù)員，正在等她找我3元錢，而她卻微笑著對(duì)我說(shuō)：“女士，您愿意捐出您的3元錢為貧困山區(qū)的兒童嗎?”當(dāng)時(shí)聽(tīng)到她的話，我先是一愣，隨后和她相視一笑，說(shuō)：“我愿意”從KFC出來(lái)，手里拿著送給我的三張感謝卡，心里有一種說(shuō)不出的感覺(jué)?，F(xiàn)在我明白了，那種感覺(jué)就是幸福。這也就是積極心理學(xué)里講的----做不特定對(duì)象的慈善行為可以提高幸福感。
為了提高自己的教學(xué)能力，此次有幸參加教育部“質(zhì)量工程”項(xiàng)目——“高等學(xué)校教師網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)系統(tǒng)”項(xiàng)目中《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》的在線培訓(xùn)課程，視頻內(nèi)容主要介紹了本門課程的定位、課時(shí)安排、教學(xué)理念、難重點(diǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)、主要的教學(xué)方法、示范教學(xué)、考核與評(píng)價(jià)、教學(xué)前沿等。本次培訓(xùn)著重介紹了本課程在體育學(xué)各個(gè)本科專業(yè)培養(yǎng)中的作用；課程內(nèi)容體系的建構(gòu)；課程設(shè)計(jì)的指導(dǎo)思想；教學(xué)設(shè)計(jì)的指導(dǎo)思想；教學(xué)方法的實(shí)際操作；實(shí)驗(yàn)與實(shí)踐教學(xué)的設(shè)計(jì)與實(shí)施；學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的考核等內(nèi)容。通過(guò)認(rèn)真的培訓(xùn)和自己的學(xué)習(xí)，獲得了很大的收獲，現(xiàn)將自己的心得體會(huì)如下：
一、讓學(xué)生明白課程的重要性。
大部分學(xué)生不重視本課程，覺(jué)得對(duì)本課程對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的幫助不大，只有時(shí)刻讓學(xué)生明白現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，除了身體，技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練外，還包括專門的心理訓(xùn)練，才能構(gòu)成現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的完整體系。整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練都含有心理結(jié)構(gòu)。只有了解身體素質(zhì)的心理特點(diǎn)，才能有效地指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練是在心理活動(dòng)的支配與調(diào)節(jié)下逐漸使動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化的過(guò)程，運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，依賴于心理過(guò)程的機(jī)能特性和發(fā)展水平。如運(yùn)動(dòng)表象，空間，時(shí)間定向與判斷，反應(yīng)，思維及注意，情緒等，這些因素都參與了技術(shù)動(dòng)作的調(diào)節(jié)，是提高技術(shù)動(dòng)作水平的基礎(chǔ)，才能促使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
二、補(bǔ)充相關(guān)學(xué)科的基礎(chǔ)知識(shí)。
運(yùn)動(dòng)心理學(xué)是一門交叉學(xué)科。顧名思義，它是研究人在從事體育運(yùn)動(dòng)時(shí)的心理特點(diǎn)及其規(guī)律的心理學(xué)分支，它也是體育科學(xué)中的一門新興學(xué)科，與體育學(xué)、體育社會(huì)學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論和方法，以及其他各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的理論和方法有著密切的聯(lián)系。因此在授課的過(guò)程，必須及時(shí)補(bǔ)充相關(guān)學(xué)科的基礎(chǔ)知識(shí)，才能讓學(xué)生脫離死記硬背，才能使知識(shí)連貫起來(lái)，只有和這些相關(guān)學(xué)科相互配合，進(jìn)行綜合、系統(tǒng)講解，才能達(dá)到更好的授課效果。
三、抓住課程中的重點(diǎn)和難點(diǎn)。
只有這樣才能提綱挈領(lǐng)，抓住這門課程的本質(zhì)為自己以后的研究工作提供有力的支持。必須分清主次，突出重點(diǎn)，抓住關(guān)鍵，突破難點(diǎn)。使學(xué)生能夠正確理解，靈活運(yùn)用；對(duì)教學(xué)難點(diǎn)，非把它攻破不可，它往往是教學(xué)的重要概念和定律，必須采取有效措施，化難為易。
最近讀了一些關(guān)于教師心理學(xué)方面的書籍。非常有幸拜讀了周國(guó)韜先生的《積極心理學(xué)與教師心理調(diào)適》這本書，讀完之后，令我感觸頗深。為此，我表達(dá)如下幾點(diǎn)自己對(duì)于這本書的理解。
這本書為人們學(xué)會(huì)積極的心理調(diào)節(jié)、形成樂(lè)觀向上的心態(tài)提供了有益的知識(shí)和策略，掌握這些知識(shí)和策略對(duì)于從事教書育人工作的教師有著極為重要的意義?！斗e極心理學(xué)與教師心理調(diào)適》針對(duì)中小學(xué)教師的實(shí)際選取了部分有助于教師心理調(diào)適的積極心理學(xué)內(nèi)容，因此命名為“積極心理學(xué)與教師心理調(diào)適”。我覺(jué)得非常合理。書中采用了一些心理測(cè)量工具和訓(xùn)練程序，這些內(nèi)容要求我們學(xué)習(xí)者進(jìn)行練習(xí)。并且有很好的平臺(tái)對(duì)其內(nèi)容進(jìn)行輔導(dǎo)，以便使我們這些學(xué)習(xí)者更好地理解有關(guān)的知識(shí)，學(xué)會(huì)運(yùn)用有關(guān)策略進(jìn)行心理調(diào)適。
書中介紹了“學(xué)習(xí)能力感”概念、“習(xí)得性無(wú)力感”等相關(guān)內(nèi)容。其實(shí)使我印象最深刻的是書中介紹的有關(guān)“習(xí)得性無(wú)力感”的研究成果，已經(jīng)被納入到積極心理學(xué)的領(lǐng)域之中。其中的情緒管理能力部分對(duì)于我們這些中學(xué)教師非常受用。情緒管理能力是指管理自己和他人的情緒，控制情緒表達(dá)方式的能力。情緒管理能力較強(qiáng)的人，一方面能夠在適當(dāng)場(chǎng)合表現(xiàn)出適當(dāng)?shù)那榫w;另一方面也善于調(diào)節(jié)自己和他人的情緒。例如，在正式聚會(huì)當(dāng)中，適當(dāng)表達(dá)喜悅的情緒，在悲傷的葬禮上適度表達(dá)悲傷的情緒，在人際沖突中控制自己的憤怒情緒，善于調(diào)節(jié)氣氛激發(fā)他人的積極情緒或者善于安慰他人的消極情緒。情緒管理能力由以下四種能力組成：對(duì)愉快和不愉快的情感保持開(kāi)放心情的能力;根據(jù)對(duì)信息的判斷和利用，成熟地進(jìn)入或遠(yuǎn)離某種情緒的能力;成熟地覺(jué)察自己和他人相關(guān)情緒的能力;管理自己和他人情緒的能力。
這本書中還有許多值得我們借鑒學(xué)習(xí)的地方，我會(huì)結(jié)合書中的方法與實(shí)際情況來(lái)更好的完成教學(xué)任務(wù)。讓學(xué)生感到他們真的需要我們，我們不僅是學(xué)生前行路上的指明燈，還是他們性靈的創(chuàng)造者，更是他們靈魂的塑造者。我會(huì)用適當(dāng)?shù)姆椒ㄅc他們交流，減輕他們的壓力，同事緩解自己。希望我們?cè)谛呐c心的交流上，他們的學(xué)習(xí)，精神能更上一層樓。
龜兔賽跑的故事想必每個(gè)人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，烏龜?shù)乃俣扰c兔子的速度可謂天差地別，但烏龜卻贏了，這是為什么呢?是烏龜比兔子多個(gè)殼嗎?不是，根本原因在心態(tài)。
許多人都只知道一味地諷刺兔子，搞得現(xiàn)在兔子的眼睛還都是紅的。其實(shí)對(duì)烏龜更應(yīng)該予以關(guān)注。我們可以試著分析一下烏龜?shù)男膽B(tài)：一、他與兔子比賽贏的“機(jī)率”很低，甚至為零，但是他卻敢與兔子比，這是一種無(wú)畏的挑戰(zhàn)者的心態(tài)。二、比賽時(shí)他被甩得老遠(yuǎn)，還努力地爬，這是一種不輕言放棄的心態(tài)。三、兔子睡著了，他沒(méi)有停下，而是繼續(xù)爬行，這是一種舍我其誰(shuí)、不放過(guò)任何機(jī)會(huì)的心態(tài)。我們可以將其稱為“烏龜心態(tài)”，既然不如別人，想成功，除了努力、實(shí)力，再就是心態(tài)了。烏龜憑借這種心態(tài)居然創(chuàng)造了奇跡。
有人說(shuō)這不過(guò)是一個(gè)故事而已?，F(xiàn)實(shí)生活中這樣的奇跡數(shù)見(jiàn)不鮮。大名鼎鼎的傳奇人物“股神”巴菲克，起初不過(guò)是一個(gè)微不足道的小股東，但他卻在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中叱咤風(fēng)雨，其原因就在于他的“烏龜心態(tài)”。他不斷努力，從不放棄，抓住時(shí)機(jī)，使他的事業(yè)如日中天，他也成為世界第二富。
競(jìng)爭(zhēng)是殘酷的，生活中充滿了競(jìng)爭(zhēng)，除非你處在金字塔的頂端。如果我們不求上進(jìn)，無(wú)欲無(wú)求，懼怕挑戰(zhàn)，就會(huì)被別人吃掉，所以“烏龜心態(tài)”不是人們成功的附加產(chǎn)品而是必備元素。
回過(guò)頭來(lái)說(shuō)兔子。如果兔子不睡覺(jué)，他一直在跑，那么烏龜不就沒(méi)可能贏了嗎?這話也對(duì)。但正如前文所言，“龜兔賽跑”只是個(gè)寓言故事罷了，兔子的形象其實(shí)正代表著社會(huì)上我們姑且稱為有“兔子心態(tài)”的人吧，如何將“兔子心態(tài)”升華為“烏龜心態(tài)”，絕不是加殼不加殼的問(wèn)題，這樣的`人我認(rèn)為當(dāng)他們被無(wú)數(shù)“烏龜”一樣的人們超越之后，就會(huì)明白其中的道理，從此再也不敢奢望“睡一會(huì)”了。
總之，成功的心態(tài)，就是無(wú)畏的心態(tài)，就是不輕言放棄的心態(tài)，就是抓住機(jī)會(huì)趕超的心態(tài)，對(duì)烏龜來(lái)說(shuō)，這不啻于輪子和發(fā)動(dòng)機(jī)，讓他們?cè)谏?、職?chǎng)、社交當(dāng)各方面風(fēng)馳電掣般地跑在最前方。
生活，就像一個(gè)大戲臺(tái)，每個(gè)人都在這個(gè)戲臺(tái)上扮演著不同的角色。每個(gè)人都在這個(gè)戲臺(tái)上扮演著不同的角色。每個(gè)人也只為自己唱著一場(chǎng)戲，或平平淡淡，又或高潮迭起。因?yàn)槊總€(gè)人只為自己活著，那么，為什么不善待自己，善待生活呢？
曾有個(gè)同學(xué)問(wèn)了我一句話：“為什么你整天都可以這么開(kāi)心快樂(lè)？難道就沒(méi)有讓你擔(dān)憂煩心的事？”我看著她笑了。誰(shuí)都有不順心的事，我也不例外，在與朋友鬧翻，在考試考砸后，在外公去世的那天，我都會(huì)忍不住哭泣，但我也只容忍我又這幾分鐘的軟弱。在這之后，我還是會(huì)用堅(jiān)強(qiáng)塑起自己，勇敢的繼續(xù)走下去。永不放棄。
記得莎士比亞說(shuō)過(guò)這樣一句話：“目眩時(shí)更要旋轉(zhuǎn)，自己痛不欲生的的悲傷，以別人的悲傷就能夠治愈?！笨晌覅s把悲傷深深埋在心里的一個(gè)角落，用自己的快樂(lè)去感染別人，再享受他們的快樂(lè)。只留“時(shí)間”這副良藥在遺忘中去治愈心底的悲傷。畢竟，上天給了你快樂(lè)的權(quán)利，就不用悲傷來(lái)詮釋自己。要以快樂(lè)的心態(tài)來(lái)善待自己，善待別人，善待生活。
記住，不要用憂郁的烏云擋住你如水的雙眼，美麗的.眸子在快樂(lè)的陽(yáng)光之下更能綻放異彩。人生的旅途中難免會(huì)有些挫折和悲傷，但這就是人生，這些挫折和悲傷不也正使生活變得有滋有味，五味俱全嗎？所以，就用快樂(lè)的心態(tài)面對(duì)這一切，以快樂(lè)的心態(tài)善待生活。就像普希金說(shuō)的一樣：“一切都是瞬息，一切都將會(huì)過(guò)去，而那過(guò)去了的，就會(huì)成為親切的懷戀?！?/p>
以快樂(lè)的心態(tài)善待生活，直到有一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活真美好！