一直很崇拜舞者們，每當(dāng)看到那些似天使般的翩翩起舞，那些靈動(dòng)活躍的身姿，那些活力四射的動(dòng)感，我都深深地為之吸引。我想舞蹈是有一種靈性的，像飛天一般靈動(dòng)與神秘。因著這一份好奇，一份躍躍欲試的沖動(dòng)，我急切并且成功的報(bào)上了于老師的交誼舞課。
這學(xué)期的交誼舞，于老師教授了慢三和平四。通過(guò)對(duì)這學(xué)期交誼舞的學(xué)習(xí)，有如下幾點(diǎn)心得體會(huì)：
第一， 學(xué)習(xí)這兩支舞，我需要有一定的樂(lè)感，平常跟著音樂(lè)節(jié)奏打拍很容易，但用每一小段的肢體語(yǔ)言去和拍，往往就顯得有些吃力，連貫性不夠好。我想，練習(xí)舞蹈要有要有一定的舞蹈基礎(chǔ)，比如應(yīng)該讓自己學(xué)會(huì)一些基本步，身體能夠隨著音樂(lè)自由運(yùn)動(dòng)起來(lái)。所以，要想進(jìn)一步更好的學(xué)習(xí)，我決定多了解關(guān)于舞蹈的知識(shí)，學(xué)習(xí)放開(kāi)身體感受音樂(lè)。
第二， 舞蹈需要勤于練習(xí)，才能夠培養(yǎng)感覺(jué)。想到一開(kāi)始學(xué)平四的時(shí)候，課堂上的內(nèi)容很快就能學(xué)會(huì)。但到了下節(jié)課的時(shí)候，我就又笨拙的不知如何是好。要想學(xué)好舞蹈，就要跟學(xué)習(xí)課本知識(shí)一樣多做練習(xí)，才能夠熟能生巧，才有可能感受到學(xué)習(xí)舞蹈的快樂(lè)。記得剛開(kāi)始會(huì)跳平四的時(shí)候，心中很是喜悅，隨著音樂(lè)跳了一遍又一遍。所以，真正學(xué)會(huì)舞蹈，是一件十分快樂(lè)的事情，我就更要勤于練習(xí)了。
第三， 舞蹈還要求有一定的素養(yǎng)、氣質(zhì)。記得剛跳平四的時(shí)候，因?yàn)楹湍猩黄?，總覺(jué)得扭捏放不開(kāi)。后來(lái)，漸漸在老師的帶領(lǐng)下，感覺(jué)舞蹈真就一門(mén)藝術(shù)，實(shí)在沒(méi)必要扭捏。然而遺憾的是，我覺(jué)得我沒(méi)能跳出舞蹈的感覺(jué)。應(yīng)該是我太沒(méi)有舞蹈氣質(zhì)吧，比如站姿，走路的姿態(tài)。我常?？茨切┨璧娜诉B走路都十分的好看，然而，我卻做不來(lái)。我想，以后要從培養(yǎng)舞蹈情操開(kāi)始做起。
總的說(shuō)來(lái)，這次體驗(yàn)是十分值得的，十的感謝教我們的于老師，他很敬業(yè)，認(rèn)真負(fù)責(zé)的教了很多。我感到我重新認(rèn)識(shí)了我舞蹈，并將決定追隨那靈動(dòng)的身影。
大二第一學(xué)期我選擇了交誼舞作為體育課，因?yàn)樽约簩?duì)球類運(yùn)動(dòng)很不擅長(zhǎng)，乒乓球，排球，籃球，更不要說(shuō)足球這種耗體力的運(yùn)動(dòng)了。相對(duì)來(lái)說(shuō)，我感覺(jué)交誼舞課可能運(yùn)動(dòng)量小一些，更適合我。而且也從聽(tīng)過(guò)，于海峰老師也是學(xué)校國(guó)標(biāo)舞團(tuán)的指導(dǎo)老師，教課有自己的獨(dú)特之處，帶著濃厚的好奇心和一點(diǎn)忐忑不安開(kāi)始了這門(mén)體育課。
第一節(jié)課，來(lái)到藝術(shù)活動(dòng)中心，面對(duì)一面巨大的鏡子，我們的一舉一動(dòng)都感覺(jué)更生動(dòng)起來(lái)，于老師特別強(qiáng)調(diào)了，跳舞的儀態(tài)很重要，透過(guò)這面大鏡子，我們能更加了解自己。其實(shí)，跳舞時(shí)，每個(gè)人都是最關(guān)注自己的，所以在跳舞時(shí)，就盡情釋放自己吧，不要太拘謹(jǐn)。這番話真的讓我很有感觸，那些杰出的舞者也一定是完全沉浸在自己的世界里，才能把自己的感情和熱情用身體語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)。舞蹈也是一種語(yǔ)言，身體語(yǔ)言，說(shuō)出內(nèi)心的真實(shí)想法，淋漓盡致。
先接觸到的是平四，整個(gè)大廳里回響著歡快的音樂(lè)，大家逐步學(xué)習(xí)了一個(gè)個(gè)動(dòng)作，隨著音樂(lè)，大家慢慢不再那么生硬，放松自己的身體去感受音樂(lè)的韻律。不得不說(shuō)，第一次穿高跟鞋，有點(diǎn)別扭，突然長(zhǎng)高了一截，和平時(shí)走路的感覺(jué)很
不一樣了，好像整個(gè)人的重心不一樣了，向前向后邁步，重心得穩(wěn)住，和舞伴的配合很重要。于老師一直強(qiáng)調(diào)，交誼舞中，男生的作用非常關(guān)鍵，他起著引導(dǎo)的作用，女生配合男生完成整支舞。比如，男生用手引導(dǎo)旋轉(zhuǎn)，邁步，他還控制著與舞伴的距離。很喜歡這種循序漸進(jìn)的教課方式，學(xué)到的一個(gè)個(gè)零散的舞步，逐漸連接成一支完整的舞，每次的進(jìn)步都讓我們欣喜，慢慢的動(dòng)作更流暢了，真是很有成就感呀!
第二支舞———慢三，不禁想到了很久以前，大家叫它“蹦擦擦”，在我們爸媽那一代人的記憶里，在他們最美好的青春年華里，這支舞應(yīng)該給他們留下了很美好的回憶吧。模模糊糊的記得，那時(shí)我五歲，大人們很喜歡一種叫“歌舞廳”的地方，每次出門(mén)前都盛裝打扮一番，回來(lái)時(shí)臉上依然帶著跳舞后的興奮，小小的我對(duì)這個(gè)神秘的地方好奇的不得了。到底是什么吸引著大人們呢?終于有機(jī)會(huì)當(dāng)個(gè)小尾巴，進(jìn)去之后，第一個(gè)感覺(jué)就是，天啊!五顏六色絢麗的燈光閃耀在整個(gè)大廳，熙熙攘攘的人群在舞池中隨著音樂(lè)轉(zhuǎn)動(dòng)。節(jié)奏有時(shí)舒緩有時(shí)熱烈，人們臉上都帶著微笑，很投入的在舞池中。
慢三，雖然節(jié)奏比較慢，其實(shí)掌握起來(lái)要難一些，因?yàn)樗鼘?duì)我們的體態(tài)要求更高，用于老師的話說(shuō)，就是要跳的漂亮?；静?，云步，六步回旋，跳完整支舞，我想說(shuō)，頭好暈!旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)，不停的旋轉(zhuǎn)。不過(guò)還滿有意思的，呵呵。
不知不覺(jué)，整學(xué)期的體育課只剩最后一節(jié)課了，想起藝術(shù)活動(dòng)中心那面大鏡子，那個(gè)時(shí)不時(shí)出點(diǎn)小問(wèn)題的音響，時(shí)而嚴(yán)肅時(shí)而和藹的于老師，真覺(jué)得時(shí)間飛逝。很慶幸自己旋律這門(mén)課，學(xué)到的不只是兩只舞，還學(xué)到了一種態(tài)度。非常謝謝我的于老師，還有我的舞伴。
，心領(lǐng)神會(huì)，善于用腦。
舞蹈課上注意聽(tīng)講，特別是基本動(dòng)作要領(lǐng)。不要忙于照葫蘆畫(huà)瓢學(xué)動(dòng)作，先把各分解動(dòng)作弄清楚，用心記住，在練舞過(guò)程中領(lǐng)會(huì)。這樣下課后，你在課余時(shí)間用腦筋復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)的記憶，重溫老師講解的過(guò)程，就會(huì)將這些動(dòng)作熟記于心。溫故的過(guò)程，動(dòng)腦筋舉一反三，就會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)舞蹈動(dòng)作的基本規(guī)律。任何事物沒(méi)有規(guī)矩不能成方圓，都有內(nèi)在的必然聯(lián)系，舞蹈動(dòng)作也是如此。這樣你就可以用腦子琢磨這些舞蹈動(dòng)作的感覺(jué)，結(jié)合老師上課時(shí)講到的動(dòng)作要領(lǐng)，顯示的舞蹈動(dòng)作姿態(tài)，記筆記談心得，用于自己實(shí)踐中反復(fù)琢磨練習(xí)，就會(huì)得到事半功倍的效果。
二，用眼觀態(tài)，欣賞觀察。
看水平高的老師或選手練舞，也是一個(gè)重要的學(xué)習(xí)途徑。欣賞加觀察，感悟與印象，都能有助于提高舞蹈水平?？吹枚嗔耍劢缫矊捔?，也有了自己的評(píng)價(jià)。結(jié)合學(xué)過(guò)的舞蹈動(dòng)作，再加上你所看見(jiàn)的其舞蹈形態(tài)，就加深了其舞蹈動(dòng)作的記憶，也有利于其舞蹈動(dòng)作的感覺(jué)。用眼觀態(tài)要更多注意細(xì)節(jié)，注意看動(dòng)作的完美，動(dòng)作的力度和速度，以及身體的延伸、藝術(shù)表現(xiàn)力，仔細(xì)觀察之后，再結(jié)合自己的情況，適應(yīng)自己改善和提高。初學(xué)舞者，多動(dòng)腦筋記憶舞蹈動(dòng)作要領(lǐng)的同時(shí)，要學(xué)會(huì)仔細(xì)觀察舞蹈動(dòng)作，多看兩遍，比盲目效仿強(qiáng)。看在眼里，記在心里，動(dòng)在汗里，你的舞技就會(huì)學(xué)得扎實(shí)。
三，用耳聆聽(tīng)，感受音樂(lè)。
一些交誼舞音樂(lè)不同于舞廳舞音樂(lè)節(jié)奏感強(qiáng)，部分舞者分不清是華爾茲還是狐步，倫巴的節(jié)奏也不好掌握。特別對(duì)一些音樂(lè)和節(jié)奏不敏感的舞者講，常常聽(tīng)不出舞曲的拍子，或者是跳舞時(shí)掌握不好舞曲節(jié)奏。特別再道聽(tīng)途說(shuō)交誼舞跳的是旋律，就更弄不清啥是旋律，如何聆聽(tīng)節(jié)奏。要想掌握好節(jié)奏，唯一的方法就是多聽(tīng)。閑暇時(shí)，多聽(tīng)音樂(lè)及舞曲，有利于你提高節(jié)奏感，增加音樂(lè)感受。在熟悉各種舞步節(jié)奏的基礎(chǔ)上，用心去感受音樂(lè)，讓音樂(lè)能感動(dòng)你的神經(jīng)，用自己的肢體語(yǔ)言詮釋音樂(lè)，這樣你就會(huì)感覺(jué)到音樂(lè)的曼妙。踏著輕盈的步履，踩著音樂(lè)節(jié)拍，用優(yōu)美的舞姿舒展音樂(lè)的旋律。
四，語(yǔ)言交流，取長(zhǎng)補(bǔ)短。
大家在一起練舞，相互之間提高程度不同，對(duì)舞的認(rèn)識(shí)和感覺(jué)也不同。經(jīng)常性的與舞友交流溝通，暢談練舞的體會(huì)，舞技的切磋，動(dòng)作要領(lǐng)提示，這些都會(huì)在你學(xué)舞的過(guò)程中，起到推動(dòng)的作用。不要以為練舞的時(shí)候蠻頭苦練，不與人交流就是韌練，就是專心致志。其實(shí)，時(shí)常和別人交流也是一種練舞的方式。虛心請(qǐng)教別人的長(zhǎng)處，看到自己的不足，大家共同探討，就可博采眾長(zhǎng)。相互對(duì)舞的理念和方法，達(dá)到觸類旁通的效果。當(dāng)你感覺(jué)舞迷茫困惑的時(shí)候，舞友的體會(huì)和感受，給你啟發(fā)，令你鼓舞。舞技遇到難題時(shí)，舞友的點(diǎn)撥使你茅塞頓開(kāi)，矛盾的問(wèn)題迎刃而解了。與舞友交流得越多，你獲得的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)越多，你的朋友也會(huì)越多，跳舞也就快樂(lè)多了。
生命在于運(yùn)動(dòng)。體育課是大學(xué)生的一門(mén)必修課，是教育的重要組成部分。大學(xué)生的體育能力水平，集中反映了其身心素質(zhì)，因此，大學(xué)時(shí)期的體育，是整個(gè)人生的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。
本學(xué)年我選修了排球課。排球?qū)τ谖襾?lái)說(shuō)是一項(xiàng)全新而陌生的運(yùn)動(dòng)，之所以選擇排球，是因?yàn)槲矣X(jué)得排球是一項(xiàng)提升力量和敏捷度的運(yùn)動(dòng)。進(jìn)入大學(xué)之后，沒(méi)有了中小學(xué)每天的必修課——廣播操，唯一定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)就是每周一次的體育課，在缺乏運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)生活中，體育課給了我們一個(gè)很好的調(diào)節(jié)身心的機(jī)會(huì)，我一直努力把握這個(gè)機(jī)會(huì)。
一開(kāi)始接觸硬排的時(shí)候很不適應(yīng)，手臂全打出了烏青，但是在吳老師的悉心教導(dǎo)下，我們從理論開(kāi)始，由淺入深，從基本動(dòng)作的練習(xí)到逐漸掌握了墊球、發(fā)球等排球的基本技能，每節(jié)課都緊隨著老師的課程進(jìn)度聯(lián)系著選定的項(xiàng)目，我都全身心地投入，忘記一切煩惱，雖然每節(jié)課下來(lái)都滿頭大汗氣喘吁吁，可是心情卻因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而舒暢，我想這就是體育運(yùn)動(dòng)的魅力吧。
但是在這一學(xué)年的學(xué)習(xí)中還有一個(gè)很大的遺憾：我們一直在練習(xí)一些基礎(chǔ)動(dòng)作來(lái)應(yīng)付期末的考試項(xiàng)目，卻沒(méi)有時(shí)間將這些技能真正地運(yùn)用到實(shí)際比賽中，從沒(méi)有打過(guò)一場(chǎng)完整的比賽，都是各自在練習(xí)各自的項(xiàng)目。我認(rèn)為學(xué)習(xí)排球的目的應(yīng)該在于參與到排球運(yùn)動(dòng)中來(lái)，可以進(jìn)行一些實(shí)戰(zhàn)，而非單純地應(yīng)付考試得到一些學(xué)分。希望以后的體育課可以更加注重實(shí)踐。
體育課學(xué)習(xí)心得體會(huì)不知不覺(jué)，進(jìn)入大學(xué)第一個(gè)學(xué)期的體育課結(jié)束了。大學(xué)的體育課與中學(xué)的體育課教學(xué)方式還是有很大的不同的，比如一節(jié)課更長(zhǎng)的時(shí)間、更加輕松愉悅的教學(xué)環(huán)境，尤其是老師強(qiáng)調(diào)身體素質(zhì)鍛煉的理念更直接讓我深入認(rèn)識(shí)體育課的必要性。最后，總結(jié)我的看法，體育課的有效教學(xué)可以是體育教師運(yùn)用自己的專業(yè)素質(zhì)逐漸培養(yǎng)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)興趣，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能，端正學(xué)習(xí)態(tài)度行為，和表現(xiàn)自我的同時(shí)鍛煉交往與合作精神意志品質(zhì)的過(guò)程。之所以稱過(guò)程，我是想表達(dá)有效教學(xué)也是一個(gè)慢慢進(jìn)步的過(guò)程。下面具體談?wù)勎业母惺埽?.第一學(xué)期的體育課強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)體育素質(zhì)，以長(zhǎng)跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球?yàn)橹?，另外增加了長(zhǎng)拳的學(xué)習(xí)，應(yīng)該說(shuō)學(xué)習(xí)項(xiàng)目還是很豐富的。2、上好體育課的一個(gè)重要前提就是教師本人要愛(ài)崗敬業(yè)、熱愛(ài)本職工作，這樣才會(huì)釋放自已全身的能量，撲到教學(xué)工作中去，才會(huì)教好課，才能教好學(xué)生。3、在教學(xué)過(guò)程中，一定要充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用。教學(xué)過(guò)程要求是師生互動(dòng)，這里面需要解決兩個(gè)問(wèn)題：一是教師包教，教師在教學(xué)過(guò)程中，大量地向?qū)W生傳授一些技能、技巧和鍛煉方法，而學(xué)生缺少主動(dòng)參與、探究和合作學(xué)習(xí)。另一個(gè)問(wèn)題是采取“放羊式“教學(xué)，教師上課后給學(xué)生發(fā)放體育器材，讓學(xué)生自已去玩，這就容易發(fā)生安全事故。因?yàn)閷W(xué)生的身心發(fā)展畢竟還不成熟，尤其對(duì)小學(xué)生來(lái)說(shuō)。所以，教師在教學(xué)過(guò)程中一定要深入到學(xué)生中去，起到組織、主導(dǎo)作用。4、、教學(xué)內(nèi)容更貼近生活、貼近實(shí)際，尤其是小學(xué)體育教學(xué)。比如在跳躍這節(jié)課中，我就采用了模仿青蛙跳為教學(xué)內(nèi)容。因?yàn)楹⒆觽兌家?jiàn)過(guò)青蛙，而且也喜愛(ài)青蛙，在這節(jié)課中，我用情景式教學(xué)法，通過(guò)講述故事、創(chuàng)設(shè)情境，結(jié)合現(xiàn)實(shí)出現(xiàn)的“捕蛙”情況，讓學(xué)生去討論研究和處理。學(xué)生在這節(jié)課中練習(xí)了各種跳躍動(dòng)作，掌握了跳躍動(dòng)作的技巧的同時(shí)也培養(yǎng)了孩子們?cè)谇楦?、合作、環(huán)保幾方面的意識(shí)。5、場(chǎng)地、器材是體育課教學(xué)中的重要輔助手段。教師在教學(xué)過(guò)程中要選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，充分利用、開(kāi)發(fā)現(xiàn)有的場(chǎng)地、器材資源，最大限度地讓學(xué)生掌握體育知識(shí)和鍛煉身體。
總之，我認(rèn)為上好體育課的一個(gè)重要前提就是教師本人要愛(ài)崗敬業(yè)、熱愛(ài)本職工作，這樣才會(huì)釋放自已全身的能量，撲到教學(xué)工作中去，才會(huì)教好課，才能教好學(xué)生。在以后的工作中我會(huì)將學(xué)到的理論運(yùn)用到實(shí)踐當(dāng)中去，真正做到學(xué)以致用，提高教學(xué)效果。
交誼舞是一種流行的自?shī)市晕璧?，它保持了?guó)標(biāo)舞各種舞種的風(fēng)格，但比較隨意，體現(xiàn)了各個(gè)舞種的風(fēng)格。經(jīng)過(guò)了幾個(gè)世紀(jì)發(fā)展變化，成為當(dāng)代國(guó)際風(fēng)行的一種雙人舞蹈。它是溝通情感的一種形體語(yǔ)言和“世界語(yǔ)言”，是其他形式無(wú)法替代的藝術(shù)，帶給人們?nèi)谇?、和諧的情感體驗(yàn)和甜蜜、高雅的生活情趣。
記得在我家的對(duì)面有一個(gè)大廣場(chǎng)，每到夏天的夜晚，悠揚(yáng)的音樂(lè)聲響起，人們就合著音樂(lè)翩翩起舞。漸漸的看得多了，不禁也有了想學(xué)的念頭。
我是在來(lái)到北化的第三個(gè)學(xué)期選擇了交誼舞這門(mén)課程的。在此之前，我對(duì)交誼舞的了解只有在大一下學(xué)期的交誼舞大賽上所學(xué)到的一些基礎(chǔ)舞步。在第一節(jié)課上，通過(guò)老師的簡(jiǎn)單介紹，我們了解到交誼舞是一種美的藝術(shù)，它是用身體的’每一個(gè)動(dòng)作來(lái)體現(xiàn)音樂(lè)的節(jié)奏感以及跳舞者的風(fēng)度和氣質(zhì)。
第一次上課練習(xí)的主要是站姿。老師特別強(qiáng)調(diào)，舞姿是學(xué)交誼舞的最基本要求，也是關(guān)鍵之處，它體現(xiàn)了一個(gè)人的形象和氣質(zhì)，直接影響到個(gè)人跳舞質(zhì)量的好壞。而站姿則是舞姿的基礎(chǔ)。剛開(kāi)始時(shí)我們經(jīng)常一不注意就松懈下來(lái)，但進(jìn)步是顯而易見(jiàn)的，我們的站姿由原來(lái)的五花八門(mén)逐漸變得整齊一致。
其次就是節(jié)奏，能否把握好節(jié)奏對(duì)于整支舞的成敗也起了至關(guān)重要的作用。交誼舞是在舞曲中進(jìn)行的，而舞曲中的節(jié)奏就是引領(lǐng)整個(gè)舞步的指明燈。如果沒(méi)有把握好節(jié)奏，很容易跳錯(cuò)舞步，跟舞伴的搭配也會(huì)出問(wèn)題。
雖然踩著七八厘米的高跟鞋兩個(gè)小時(shí)的確很累，但在回宿舍時(shí)，還是為自己所學(xué)到的而開(kāi)心。
之后的課更加的“艱難”，從“平四”到“慢三”，再到請(qǐng)舞和謝舞?？粗蠋熥鍪痉稌r(shí)動(dòng)作連貫優(yōu)雅，把我們視為高難度的動(dòng)作做的那樣的完美漂亮，可當(dāng)自
己練習(xí)的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)這美不是那么容易能表現(xiàn)的。我們經(jīng)常因?yàn)檫@樣和那樣的錯(cuò)誤而使整支舞失去了本應(yīng)有的感覺(jué)，直到慢慢去體會(huì)和抓住要領(lǐng)后，才好轉(zhuǎn)起來(lái)。 在每一次上課時(shí)，我們像被老師帶到了一個(gè)新的天地，在這個(gè)天地中，我們一邊學(xué)習(xí)一邊收獲著喜悅與滿足。要想跳好交誼舞我還有很多的東西要學(xué)，以及需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)。但我已明確地認(rèn)識(shí)到，交誼舞不僅僅是種娛樂(lè)，更是使自己顯得大方得體的一種重要手段。
通過(guò)一學(xué)期的課程，我所能學(xué)到的只是交誼舞的皮毛，但我對(duì)這門(mén)藝術(shù)的喜愛(ài)與日俱增。我相信，在以后的日子里，我會(huì)堅(jiān)持下去，以求更深刻的了解它的內(nèi)涵，陶冶自我情操。
一直都覺(jué)得舞蹈離我很遙遠(yuǎn)，雖然我不止一次的被那些舞者優(yōu)雅的舞姿所吸引，驚嘆之余也曾慕他們能將音樂(lè)的靈魂和身體語(yǔ)言完美的結(jié)合，那種感覺(jué)似乎很美好。但我卻無(wú)法想象自己硬邦邦的身體跳起舞來(lái)會(huì)是什么樣子，更沒(méi)有自信去走進(jìn)她。直到大學(xué)，當(dāng)我開(kāi)始想要改變自己時(shí)，我決定參加一年一度的交誼舞大賽，就這樣我?guī)е缕婧鸵庾R(shí)的激情開(kāi)始了我的交誼舞學(xué)習(xí)，也因?yàn)檫@次比賽，我喜歡上了交誼舞。
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