主持稿可以標(biāo)明每個(gè)環(huán)節(jié)的時(shí)間限制，確保活動(dòng)不會(huì)超時(shí)或拖延。主持稿還可以包含提醒主持人的提示，如何處理突發(fā)事件或技術(shù)故障等等，以保證活動(dòng)的順利進(jìn)行。以下是小編帶來的最新心理班會(huì)主持稿，歡迎大家一起來收看！
老師們，同學(xué)們：
大家早上好!我今天演講的題目是心理健康是美麗人生的需要 首先要與大家探討的是，什么是健康。世界衛(wèi)生組織給健康下的定義是：“不僅僅是身體沒有缺陷和疾病，而是身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)?！币粋€(gè)健康的人，應(yīng)該有兩個(gè)和諧：第一個(gè)是自身和諧，生理健康加心理健康。第二個(gè)是自身與外界的和諧：適應(yīng)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境。所以，完美的健康不是單一的，而是多元的。大量事實(shí)證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績(jī)的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對(duì)各種社會(huì)環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。心理研究也證實(shí)，當(dāng)一個(gè)人情緒好的時(shí)候，往往會(huì)精神振奮、干勁加倍，思維敏捷，效率提高;反之，則會(huì)無精打采，思路堵塞，效率下降。
那么，我們青少年朋友如何擁有一顆健康的心態(tài)，做到身心健康呢?
第一，對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，志存高遠(yuǎn)。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對(duì)比來認(rèn)識(shí)自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、愛好，還能正確評(píng)價(jià)自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活、學(xué)習(xí)和工作，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高騖遠(yuǎn)，狂妄自大、目空一切，也不妄自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，現(xiàn)實(shí)生活中他們既自尊自愛，又尊重他人。
絡(luò)生活中他們能控制有度，誠信為人。他們目標(biāo)遠(yuǎn)大，志向高遠(yuǎn)，不會(huì)因?yàn)橛龅揭患∈?，就悲觀失望或高興得發(fā)狂，他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn)、發(fā)展。
第二，要正視現(xiàn)實(shí)，勇于解決問題。
心理健康的人能和客觀現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸，能對(duì)周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識(shí);能正視困難與挫折，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，找出問題的病結(jié)和解決的方法，而不企圖逃避，推卸責(zé)任;他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。他們善于排除心理障礙，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。只有這樣，才能性格開朗，目光遠(yuǎn)大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。
第三，要樂于交往，保持和諧的人際關(guān)系。
心理健康的青少年，總是喜歡與人交往，與尋找知音，建立友情，保持和諧的人際關(guān)系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人，團(tuán)結(jié)友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系，與他人齊心協(xié)力，合作共事?！倌陱?qiáng)，則國強(qiáng);少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲;少年雄與地球，則國雄于地球。”梁?jiǎn)⒊壬@一名言震蕩著一代代青少年的心靈，我們中學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn)，為國家的富強(qiáng)做出貢獻(xiàn)。我的演講完畢， 謝謝大家!
男：因?yàn)闀r(shí)間緊迫，同學(xué)們就會(huì)感到有非常大的學(xué)習(xí)壓力。成績(jī)一直是我們心情的風(fēng)向標(biāo)，成績(jī)好，心花怒放，成績(jī)差心灰意冷。面臨中考，我希望大家要調(diào)整好心態(tài)，我們無需拿自己的成績(jī)跟別人的比，我們最強(qiáng)的對(duì)手不是別人，就是我們自己，在超越別人之前，先要超越自己，困難并不可怕，可怕的是不敢迎接困難。不要怕路途遙遠(yuǎn)，只要你有腿，路途就是近的；不要怕高山聳峙；只要你有毅力，峰頂就在眼前；不要怕困難重重，只要你能堅(jiān)持，輝煌光明的人生大道離你并不遠(yuǎn)！
女：面臨中考，絕不輕言放棄，我們要發(fā)揚(yáng)只爭(zhēng)朝夕的精神，合理安排作息時(shí)間，認(rèn)真制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，在月考和模擬考試中查漏補(bǔ)缺，及時(shí)彌補(bǔ)不足，爭(zhēng)取以最佳的精神狀態(tài)和最優(yōu)異的成績(jī)迎接中考。
合：我相信，長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄海，大鵬一日同風(fēng)起，扶搖直上九萬里。我們六班的口號(hào)是：奮戰(zhàn)百天，六月夢(mèng)圓，中考必勝，輝煌六班！
男：面對(duì)即將到來的中考，制定合理的目標(biāo)是必不可少的。我相信每個(gè)同學(xué)現(xiàn)在都有了自己的目標(biāo)。讓我們來聽聽同學(xué)們都有哪些目標(biāo)。楊媛說說你的目標(biāo)吧！
楊媛：我的目標(biāo)在吳忠中學(xué)，我認(rèn)為每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)從自信的姿態(tài)去迎接中考，心態(tài)決定命運(yùn)，在不到100天的時(shí)間里，我加倍努力，以優(yōu)異的成績(jī)?nèi)ビ游胰松械牡谝坏揽矁海瑢?shí)現(xiàn)我的理想。當(dāng)然，在座的每一位同學(xué)都有自己的目標(biāo)，加油、同學(xué)們，愛拼才會(huì)贏，即使最后實(shí)現(xiàn)不了自己的理想，但只要努力過、拼搏過，每個(gè)人都是好樣的，長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄海。同學(xué)們，讓我們一起為自己的理想而奮斗吧！
吳陽：馬珊，你的目標(biāo)是什么呢？
馬珊：初三的上半年轉(zhuǎn)眼間就過去了。然而，第二學(xué)期的學(xué)習(xí)任務(wù)也變得更加艱巨。所以為此我制定了一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)。上課認(rèn)真聽講，做好筆記，按時(shí)完成作業(yè)，并且還要做好預(yù)復(fù)習(xí)工作，平時(shí)在家也多做一些習(xí)題，達(dá)到熟能生巧，使各科成績(jī)，都往上提。除此之外，每天還要堅(jiān)持一定的體育鍛煉。
吳陽：薛逸軒，你的目標(biāo)呢？
薛逸軒：同學(xué)們，在今天這個(gè)特殊的班會(huì)課上，我要說出我的目標(biāo)，那就是考上吳忠中學(xué)。目標(biāo)是為制定而制定，而為達(dá)到目的而制定。所以我建議大家在這九十多天里，上課認(rèn)真聽講，在每次考試后整理出一個(gè)錯(cuò)題庫，爭(zhēng)取在下次考試后超越這次的。還有就是不懂就要問，老師、同學(xué)要多交流方法、心得。還有就是體育鍛煉，我們正值年少，但體力卻低下，在恰同學(xué)少年之際，讓我們將我們的青春熱血灑向綠菌場(chǎng)吧，同學(xué)們，堅(jiān)持住，拼了才會(huì)有機(jī)會(huì)贏。
吳陽：王超：說說你說的目標(biāo)吧！
王超：同學(xué)們，時(shí)間過的很快，離中考的時(shí)間不遠(yuǎn)，每個(gè)同學(xué)都有心中的目標(biāo)，我也一樣，我的目標(biāo)是考入?yún)侵抑袑W(xué)。雖然我知道我距離這個(gè)目標(biāo)有一些距離，但人生中拼搏一番，不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么能見彩虹，不拼搏怎么知道結(jié)果。
我覺得我應(yīng)該去配合老師，做好復(fù)習(xí)工作，科學(xué)地利用每一天每一放慢，自己應(yīng)該準(zhǔn)備復(fù)習(xí)本，把不懂的或者比較重要的記在上面，遇到不懂不明白的則要去問老師搞明白，每天都要認(rèn)真梳理每一個(gè)單元的知識(shí)，做到課課清，天天清，每天認(rèn)真去復(fù)習(xí)老師所教過的知識(shí)，做到心中有數(shù)，在學(xué)習(xí)中每個(gè)人既要與他人競(jìng)爭(zhēng)，也要與他人合作，在合作中競(jìng)爭(zhēng)，共同面對(duì)即將到來的中考。
我相信，每個(gè)人只有拼搏，才會(huì)不讓人生留下遺憾。
同學(xué)們，理想的大門已經(jīng)向我們招手了，讓我們實(shí)現(xiàn)人生最精煉的一刻吧。
蘇：聽了他們的目標(biāo)，后，我感覺到了他們沖刺中考的信心，但有一個(gè)正確的目標(biāo)只是成功的一半，合理的學(xué)習(xí)方法也是很重要的。接下來，讓我們請(qǐng)一些同學(xué)來說說他們的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)吧！
蘇麗：王夢(mèng)婷，給我們提幾條學(xué)習(xí)建議吧。
王夢(mèng)婷：當(dāng)我們還徘徊在花季的童稚中時(shí)，中考已經(jīng)悄然而至，這是我們?nèi)松械牡谝淮无D(zhuǎn)折。在此我向大家提幾點(diǎn)關(guān)于學(xué)習(xí)的建議。
1、要學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)，作為一個(gè)初三的學(xué)生，應(yīng)該擺脫對(duì)父母與老師的依賴，成為一個(gè)自主的學(xué)習(xí)者，獨(dú)自的承擔(dān)學(xué)習(xí)的責(zé)任。
2、要提高學(xué)習(xí)效率。學(xué)習(xí)的過程包括很多環(huán)節(jié)，學(xué)習(xí)效率就蘊(yùn)函在各個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)之中。只有把握好每個(gè)環(huán)節(jié)的質(zhì)量，如果課前認(rèn)真預(yù)習(xí)，上課專心聽講，課后及時(shí)復(fù)習(xí)，才能從整體上提高學(xué)習(xí)效率。
3、科學(xué)安排時(shí)間，隨著初三課程的不斷加深，復(fù)習(xí)階段任務(wù)的繁重，科學(xué)地安排時(shí)間就顯得十分重要，要對(duì)自己的學(xué)習(xí)時(shí)間有一個(gè)合理的規(guī)劃，有計(jì)劃的學(xué)習(xí)，做到心中有數(shù)，從容不迫。比如說：應(yīng)合理安排午休時(shí)間，緩解精力，晚上的學(xué)習(xí)時(shí)間不益過長(zhǎng)，也不能太短。適時(shí)保障作業(yè)的完成，不拖拖拉拉。
4、要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力。古語云：只要功夫深，鐵杵磨成針。它告訴我們恒心、毅力是成功的保障。山再高，只要堅(jiān)持不懈，一步一步地向上走，總有一天會(huì)登上頂峰；書再難，只要一頁一頁去讀，總有一天會(huì)完全讀懂。馬克思的《資本論》寫了__年，法布爾的《昆蟲記》寫了__年。做為一個(gè)中學(xué)生，我們要有鍥而不舍的斗志和毅力。
同學(xué)們，在當(dāng)代，科學(xué)技術(shù)日新月異，信息爆炸、知識(shí)激增。要生存、要發(fā)展、要滿足時(shí)代的需求，必須要勤于學(xué)習(xí)，更新知識(shí)，提升能力，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。社會(huì)在發(fā)展，學(xué)習(xí)無止盡！讓們吹響中考沖刺的號(hào)角，以百倍的勇氣、百倍的信心，向中考進(jìn)發(fā)。我堅(jiān)信，成功的大門會(huì)毫不吝嗇的向每一個(gè)人開放的！
蘇麗：金婷，說一下你的學(xué)習(xí)計(jì)劃吧。金婷：年華時(shí)光飛逝，光陰如梭。
不知不覺，我們已經(jīng)度過了十幾個(gè)春夏秋冬。然而，前方的路途還很遙遠(yuǎn)，作為準(zhǔn)初三畢業(yè)生，擺在我們面前的，便是人生的第一個(gè)十字路口——中考，但是——
我堅(jiān)信，信心是一個(gè)人走向成功的基石；堅(jiān)持，則是為之添磚加瓦的動(dòng)力。然而，要是再加上一個(gè)好的方法，那么成功就近在咫尺了。因此，面對(duì)中考最后的沖刺，我們應(yīng)該怎樣做呢？首先當(dāng)然是制定詳細(xì)、周密的復(fù)習(xí)計(jì)劃；基次再是樹立堅(jiān)定、必勝的決心；接著便是運(yùn)用適當(dāng)、高效的學(xué)習(xí)方法；最后則是注重復(fù)習(xí)技巧，提高學(xué)習(xí)效率。然而最后這一點(diǎn)也尤為關(guān)鍵。因?yàn)橥莆樟艘恍┘记桑瑢W(xué)習(xí)的效果也常常會(huì)事半功倍。所以在這兒就技巧而言，我要向大家提以下幾點(diǎn)建議。
①加強(qiáng)落實(shí)：千法、萬法，落實(shí)才是好方法。只有將知識(shí)落實(shí)好，在中考中收獲才會(huì)更大。②獨(dú)立思考：要養(yǎng)成獨(dú)立思考的習(xí)慣，不要依賴同學(xué)與老師，因?yàn)樵酵髲?fù)習(xí)，同學(xué)們自身的作用就越大。③講究質(zhì)量。不要一味用“題?！睉?zhàn)術(shù)，而要追求做題的質(zhì)量。糊糊涂涂地做了3套，不如明明白白的做1套。④建備忘錄：對(duì)疑難問題和錯(cuò)誤隨時(shí)記錄，不可輕易放過。經(jīng)常性地反思自己的錯(cuò)誤，才能使弱勢(shì)變強(qiáng)項(xiàng)，劣勢(shì)變優(yōu)勢(shì)。⑤勞逸結(jié)合：記住8－1>8，一天學(xué)習(xí)7小時(shí)，休息1小時(shí)，其效果要優(yōu)于8小時(shí)全用于復(fù)習(xí)，但切記不能選擇上網(wǎng)來放松，因?yàn)殡娔X容易上癮，會(huì)在大腦里形成興奮狀，抑制知識(shí)的發(fā)揮。
除此之外，針對(duì)各科的復(fù)習(xí)方法也有所不同。語文要求鞏固基礎(chǔ)、增加閱讀、注重知識(shí)積累；而數(shù)學(xué)則分為三步：①知識(shí)梳理；②專題復(fù)習(xí)；③綜合訓(xùn)練。英語可以進(jìn)行一些詞匯、聽力、單項(xiàng)選擇、完形填空、閱讀理解、書面表達(dá)等專項(xiàng)訓(xùn)練。物理必須抓住課題、激活思維、嚴(yán)
謹(jǐn)態(tài)度。化學(xué)則要記住“三二一”：即“從3個(gè)角度認(rèn)識(shí)物質(zhì)、學(xué)會(huì)2種化學(xué)用語，掌握一類基本運(yùn)算。”而政史便要求：①抓教材，掃障礙；②大單元，小綜合；③多鞏固，多精練。以上所有的這些便是為中考準(zhǔn)備的關(guān)鍵。要知道：一分耕耘，一分收獲，未必；九分耕耘，會(huì)有收獲，一定；不要說不可能，因?yàn)檫@個(gè)詞只在愚人的字典中找得到。所以——人生能幾回搏？現(xiàn)在不搏更待何時(shí)？珍惜機(jī)遇吧，讓金色碰撞出更燦爛的火花！
吳陽：聽完他們的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)后，大家一定受益匪淺。在接下來不到一百天的時(shí)間里，我們要更加努力了，我們都要相信，只有拼搏過的人生才是完整的，拼搏過，夢(mèng)想就一定會(huì)實(shí)現(xiàn)?，F(xiàn)在有請(qǐng)楊博宇、趙上同學(xué)為我們帶來詩朗誦《拼搏成就夢(mèng)想》。
男領(lǐng)：我的青春，在這神圣的時(shí)刻，劇烈燃燒?；鸺t的烈焰，亮徹了每一個(gè)角落。女領(lǐng)：我的理想，在這莊嚴(yán)的殿堂盤旋升騰。青春的腳步敲響了出征的戰(zhàn)鼓。
男女合：我們用青春的名我宣誓，我們將用汗水鋪就輝煌。
男領(lǐng)：我們不做過客般的流星，因?yàn)槲覀冊(cè)弥腔叟嘤硐搿?/p>
女領(lǐng)：我們不摘青色的蘋果，因?yàn)槲覀冊(cè)煤顾疂补嘞Ｍ?/p>
男女合：我們不做飄泊扁舟，因?yàn)槲覀冊(cè)L(fēng)破浪，渡過學(xué)海茫茫。我們不做退縮的懦夫，因?yàn)槲覀冊(cè)G斬棘，踏過書山坎坷。
男領(lǐng)：我們無悔，我們無畏，我們一步步走來。
女領(lǐng)：我們勇敢，我們樂觀，我們已學(xué)會(huì)用自信承載未來。我們將帶著從容的微笑，去贏得志在必得的輝煌。
男領(lǐng)：百日拼搏，一朝圓夢(mèng)。
女領(lǐng)：捷報(bào)飛傳，名題金榜。
女領(lǐng)：捷報(bào)飛傳，名題金榜。
男女合：奮斗一百天。
男領(lǐng)：讓飛翔的夢(mèng)在六月張開翅膀。
男女合：奮斗一百天。
女領(lǐng)：讓雄心與智慧在六月閃光。
（舉起右手，宣誓人起誓）
男女合：讓我們高呼——奮斗一百天！（全體起立，舉起右拳）
男女合：在這里讓我們莊嚴(yán)宣誓——
領(lǐng)：不負(fù)父母的期盼！
全體：不負(fù)父母的期盼！
領(lǐng)：不負(fù)恩師的厚望！
全體：不負(fù)恩師的厚望！
領(lǐng)：不負(fù)天賜的智慧！
（全體）：不負(fù)天賜的智慧！
領(lǐng)：不負(fù)青春的理想！
（全體）：不負(fù)青春的理想！
領(lǐng)：信心百倍！
全體）：信心百倍！
領(lǐng)：斗志昂揚(yáng)！
（全體）：斗志昂揚(yáng)！
領(lǐng)：全力以赴！
（全體）：全力以赴！
領(lǐng)：鑄我輝煌！
（全體）：鑄我輝煌！
蘇麗：謝謝這兩位同學(xué)精彩的朗誦。下面，請(qǐng)?jiān)试S我用班長(zhǎng)的身份跟大家說幾句心里話。初中三年我們一路走過，這座校園里有我們的淚水，有我們的歡笑。這里承載了我們太多太多的美好回憶。在剩下的一百天里，我希望我們的心會(huì)聚在一起，我們的力量會(huì)擰成一股繩。讓我們大家一起為了自己理想的高中而奮斗吧！無論結(jié)局如何，我們每個(gè)人都是好樣的。蘇麗，下面請(qǐng)班主任為我們提一些建議并作總結(jié)。
班主任：親愛的同學(xué)們：
三年了，一千多個(gè)日日夜夜，作為你們的老師，我們朝夕相伴，我們有幸陪大家一同走過了你們生命中最亮麗的青春季節(jié)，我清晰地記住每一張燦爛如花的笑臉和每一個(gè)陽光遍地、書聲朗朗的早晨，我見證著你們的成長(zhǎng)的足跡，你們點(diǎn)點(diǎn)滴滴的進(jìn)步。彈指一揮間，你們即將亮劍考場(chǎng)，中考已經(jīng)到了一決高下的關(guān)鍵時(shí)刻。我不愿你們辜負(fù)親人的期冀。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、老師和家長(zhǎng)為你們付出了很多心血，寄予了很多期待，現(xiàn)在是你們交出滿意答卷的時(shí)候了。這是你們的榮耀，更是你們的責(zé)任。
中考取得優(yōu)異成績(jī)，進(jìn)入理想高中，理當(dāng)是我們四中學(xué)子、老師的堅(jiān)定信念和神圣使命。同學(xué)們，為了大家的學(xué)習(xí)，我們的教師也很敬業(yè)，夜以繼日，早出晚歸，視你們?nèi)〉贸煽?jī)?yōu)樗麄冏畲蟮臉s譽(yù)，面對(duì)今年的中考我們的老師充滿著信心，充滿著希望。你們沒有理由不努力，不拼搏。93天就是93次的沖鋒，93天就是93次的搏擊！93天很短暫，但是我們可以讓它富有意義；93天很短暫，但是我們可以讓它變得更加充實(shí)和完美。在剩余的93天時(shí)間里，一定要抓緊分分秒秒，不讓光陰虛度，要有永不言棄的精神！課堂上要聚精會(huì)神，全身貫注；要善思多問，有針對(duì)性彌補(bǔ)自己的不足。希望同學(xué)們，立足今天、把握明天，使自己做到初三無悔，青春無悔！
同學(xué)們，在這有限的時(shí)間里，我們無法給予你們更多的東西，只能傾其所有，助你們揚(yáng)帆遠(yuǎn)航。一百天的時(shí)間內(nèi)，也許對(duì)你們有更苛刻的要求，更艱苦的訓(xùn)練，更嚴(yán)厲的批評(píng)，也許會(huì)令你們難以接受，但我們相信大家能夠理解，這一切，都是為了大家能夠出類拔萃，為了大家能夠有所作為。你們要明確升學(xué)這個(gè)目標(biāo)，張揚(yáng)理想，把握自己，掌好命運(yùn)之舵。今天，我們迎來了一年一度的中考百日沖刺。決戰(zhàn)的號(hào)角聲已經(jīng)吹響，俗話說，三分天注定，七分靠打拼。愛拼才會(huì)贏，不拼你就輸！我相信，只要我們努力拼搏，就能取得勝利。同學(xué)們，老師知道你們很累，但寒窗苦讀是為了你以后生活的不累，老師知道你們很苦，但披星戴月為的就是擁有美好的明天。同學(xué)們，900多天我們都從風(fēng)雨中走過來了，在這最后100天里，為了我們的理想，頭懸梁，錐刺股有何不可？為了我們的人生，三更睡、五更起又有何懼。
同學(xué)們，中考的戰(zhàn)鼓已經(jīng)擂響，我們別無選擇?！蔼M路相逢勇者勝”，此時(shí)不搏何時(shí)搏！我們要以高昂的斗志，百倍的信心，堅(jiān)定的毅志，扎實(shí)的基礎(chǔ)，高超的技能，全身心地奮戰(zhàn)中考，以優(yōu)異的成績(jī)，向?qū)W校、家長(zhǎng)、社會(huì)交出一份滿意的答卷，我們?nèi)w教師將時(shí)刻與你們同在，以最優(yōu)秀的教學(xué)質(zhì)量、最先進(jìn)的教育理念、最無私的投入、最真摯的情感與你們風(fēng)雨與共、與你們同舟共濟(jì)！共創(chuàng)朱楊中學(xué)中考輝煌！
吳陽：接下來有請(qǐng)陳主任為這次班會(huì)做點(diǎn)評(píng)。
合；讓我們?cè)诟枨魈鞎?huì)更好的旋律中，為這次班會(huì)畫上圓滿的句號(hào)，最后預(yù)祝同學(xué)們考入理想的高中！
20__年x月x日
親愛的同學(xué)們：
大家好！
健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響，作為大學(xué)生，首先應(yīng)當(dāng)具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)，心理健康能夠促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)，是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。
作為21世紀(jì)的大學(xué)生，我們應(yīng)當(dāng)不斷加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，使自我真正懂得：要想占有未來，不僅僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟！
謝謝大家！
A：尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)：
B：敬愛的老師們：
A、B：親愛的同學(xué)們：大家好！
A：我是六（x）班的__
B：我是五（x）班的__
A：今天是四月八日，
B：四月的深圳陽光明媚，春風(fēng)送暖。
A：四月的榮根朝氣蓬勃，書聲瑯瑯。
A：今天，我們?cè)谶@里隆重舉行“榮根學(xué)校第三屆心理健康教育宣傳周”啟動(dòng)儀式。
B：我們?nèi)熒鷰е鴮?duì)“陽光成長(zhǎng)，快樂生活”的美好追求，
A：在這個(gè)明媚的早晨，在美麗的校園，歡聚在一起。
A：對(duì)心理健康的關(guān)注是現(xiàn)代社會(huì)文明進(jìn)步的表現(xiàn)，健康的心理是陽光成長(zhǎng)，快樂生活的起點(diǎn)。
B：健康的心理是取得學(xué)業(yè)進(jìn)步，創(chuàng)造美好生活，架起友誼橋梁，發(fā)展和成就事業(yè)的基石。
A：下面，請(qǐng)鐘副校長(zhǎng)宣布“榮根學(xué)校第三屆心理健康教育宣傳周啟動(dòng)”。大家掌聲歡迎！
……
B：謝謝鐘副校長(zhǎng)。
A：心理健康教育對(duì)學(xué)生的身心健康成長(zhǎng)十分重要，咱們榮根學(xué)校一直都非常重視心理健康教育，并且在心理健康教育研究領(lǐng)域取得了豐碩的成果。
B：是??！咱們榮根學(xué)校通過長(zhǎng)期艱辛而執(zhí)著的努力，在心理健康教育領(lǐng)域成績(jī)驕人，被國家教師科研基金“十二五”教育科研規(guī)劃重點(diǎn)課題課題組授予“心理教育示范學(xué)?！睒s譽(yù)稱號(hào)。
A：國家教師科研基金“十二五”教育科研規(guī)劃重點(diǎn)課題課題組委托楊校長(zhǎng)向?qū)W校頒發(fā)“心理教育示范學(xué)校”牌匾，下面請(qǐng)鐘裕文副校長(zhǎng)上前受牌。
B：大家掌聲歡迎！
……
A：一份收獲，一份付出。每一份榮譽(yù)的背后都凝結(jié)著一份汗水與心血。
A：榮根學(xué)校的老師們積極致力于學(xué)校的心理健康教育工作，利用假期開展以提高學(xué)生核心能力目標(biāo)的心理教育培訓(xùn)活動(dòng)，并且學(xué)有所成，51名教師都獲得了“核心能力培訓(xùn)”兩種資格證書，
B：中華人民共和國人力資源和社會(huì)保障部中國就業(yè)培訓(xùn)技術(shù)指導(dǎo)中心委托楊校長(zhǎng)向51名學(xué)校行政干部和班主任頒發(fā)“核心能力職業(yè)培訓(xùn)證書”。大家掌聲歡迎！
……
A：謝謝楊校長(zhǎng)，并且對(duì)獲得證書的老師們表示熱烈的祝賀！
A：通過不懈地努力和潛心的研究，咱們榮根學(xué)校的全體行政干部和班主任老師還喜獲了“職業(yè)核心能力水平認(rèn)證測(cè)評(píng)師”資格證書。
B：中華人民共和國人力資源和社會(huì)保障部職業(yè)技能鑒定中心委托楊校長(zhǎng)向51名行政干部和班主任頒發(fā)“職業(yè)核心能力水平認(rèn)證測(cè)評(píng)師證書”。大家掌聲歡迎！
……
A：謝謝楊校長(zhǎng)，并且對(duì)獲得證書的全體班主任老師表示熱烈的祝賀。
A：去年，咱們榮根學(xué)校的心理健康教育宣傳周活動(dòng)開展得多姿多彩，轉(zhuǎn)眼間，今天又迎來了榮根學(xué)校第三屆心理健康教育宣傳周活動(dòng)，我們相信一年更比一年好，本屆的活動(dòng)一定會(huì)開展得更加出色。
B：下面，讓我們以熱烈的掌聲有請(qǐng)德育處邱林主任為我們宣講《深圳市榮根學(xué)校第三屆心理健康教育宣傳周活動(dòng)方案》。
……
A：謝謝邱林主任。
A：健康的心靈，是幸福的源泉。如果說身體不健康失去的是軀體，那么心理不平衡和心理不健康失去的將是靈魂。
B：心理健康教育是打開我們心靈之門的金色鑰匙，讓我們一起來關(guān)注，一起來培育，一起來收獲。
A：下面讓我們一起聆聽楊校長(zhǎng)對(duì)我們的期望。大家掌聲歡迎！
……
B：校長(zhǎng)的要求，同學(xué)的心聲，我們要銘記在心。
A：學(xué)會(huì)向別人傾訴，在傾訴中釋放自己的壓力，在傾訴中快樂成長(zhǎng)；學(xué)會(huì)傾聽別人的傾訴，在傾聽中告訴別人生活更美好。
B：春風(fēng)化作雨，潤(rùn)物細(xì)無聲。老師、同學(xué)們，讓我們從點(diǎn)滴入手，積極培養(yǎng)我們的健康心理，擁有了健康的心理，我們也就擁有了美好的人生！
A：最后，祝愿我們?nèi)w教職員工：工作愉快，身心健康，事業(yè)有成，家庭幸福；
A：祝愿我們?nèi)w學(xué)生：陽光成長(zhǎng)，快樂生活，放飛夢(mèng)想，播種希望；
B：各位領(lǐng)導(dǎo)：
A：老師、同學(xué)們：
AB：“榮根學(xué)校第三屆心理健康教育宣傳周”啟動(dòng)儀式到此結(jié)束。
A：請(qǐng)?bào)w育老師組織退場(chǎng)。
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征服畏懼，戰(zhàn)勝自卑，不能夸夸其談，止于幻想，而必須付諸實(shí)踐，見于行動(dòng)。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。具體方法如下：
1、突出自己，挑前面的位子坐
在各種形式的聚會(huì)中，在各種類型的課堂上，后面的座位總是先被人坐滿，大部分占據(jù)后排座位的人，都希望自己不會(huì)“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。因?yàn)楦覟槿讼?，敢上人前，敢于將自己置于眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習(xí)慣，自卑也就在潛移默化中變?yōu)樽孕?。另外，坐在顯眼的位置，就會(huì)放大自己在領(lǐng)導(dǎo)及老師視野中的比例，增強(qiáng)反復(fù)出現(xiàn)的頻率，起到強(qiáng)化自己的作用。把這當(dāng)作一個(gè)規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開始就盡量往前坐。雖然坐前面會(huì)比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。
2、睜大眼睛，正視別人
眼睛是心靈的窗口，一個(gè)人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼;躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態(tài)。正視別人等于告訴對(duì)方：“我是誠實(shí)的，光明正大的;我非常尊重非常尊重你，喜歡你?！币虼?，正視別人，是積極心態(tài)的反映，是自信的象征，更是個(gè)人魅力的展示。
3、昂首挺胸，快步行走
許多心理學(xué)家認(rèn)為，人們行走的姿勢(shì)、步伐與其心理狀態(tài)有一定關(guān)系。懶散的姿勢(shì)、緩慢的步伐是情緒低落的表現(xiàn)，是對(duì)自己、對(duì)工作以及對(duì)別人不愉快感受的反映。倘若仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的結(jié)果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過來，通過改變行走的姿勢(shì)與速度，有助于心境的調(diào)整。要表現(xiàn)出超凡的信心，走起路來應(yīng)比一般人快。將走路速度加快，就仿佛告訴整個(gè)世界：“我要到一個(gè)重要的地方，去做很重要的事情?！辈椒ポp快敏捷，身姿昂首挺胸，會(huì)給人帶來明朗的心境，會(huì)使自卑逃遁，自信滋生。
4、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言
面對(duì)大庭廣眾講話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養(yǎng)和鍛煉自信的重要途徑。在我們周圍，有很多思路敏銳、天資頗高的人，卻無法發(fā)揮他們的長(zhǎng)處參與討論。并不是他們不想?yún)⑴c，而是缺乏信心。
在公眾場(chǎng)合，沉默寡言的人都認(rèn)為：“我的意見可能沒有價(jià)值，如果說出來，別人可能會(huì)覺得很愚蠢，我最好什么也別說，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓他們知道我是這么無知?！边@些人常常會(huì)對(duì)自己許下渺茫的諾言：“等下一次再發(fā)言?！笨墒撬麄兒芮宄约菏菬o法實(shí)現(xiàn)這個(gè)諾言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他會(huì)愈來愈喪失自信。
從積極的角度來看，如果盡量發(fā)言，就會(huì)增加信心。不論是參加什么性質(zhì)的會(huì)議，每次都要主動(dòng)發(fā)言。有許多原本木訥或有口吃的人，都是通過練習(xí)當(dāng)眾講話而變得自信起來的，如肖伯納、田中角榮、德謨斯梯尼等。因此，當(dāng)眾發(fā)言是信心的“維他命”。
5、學(xué)會(huì)微笑
大部分人都知道笑能給人自信，它是醫(yī)治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因?yàn)樵谒麄兛謶謺r(shí)，從不試著笑一下。